5 продуктів для красивих і здорових нігтів

5 продуктів для красивих і здорових нігтівЯкщо нігті слабкі і ламаються, то не поспішайте купувати засоби для їх зміцнення, а спочатку перевірте ваше харчування. Недоліки у вашому раціоні безпосередньо впливають на стан нігтів. Додайте в харчування продукти з кальцієм, магнієм і цинком і ви побачите, як ваші нігті стають міцними і здоровими. Ось п’ять продуктів, які допоможуть відновити їх красу і зовнішній вигляд:

Гарбузове насіння для краси нігтів
Гарбузове насіння можна назвати суперпродуктом. Вони багаті білком, жирними кислотами і цинком, які відповідають за фортеця нігтів. Їжте 3-6 столових ложок гарбузового насіння на день, і у вас буде гарний манікюр.

Яйця
Продукти, які містять білок, необхідні для здоров’я нігтів, тому що вони складаються з кератину. Для зміцнення ваших нігтів з’їдайте 1 яйце в день.

Брокколі і зелень
Зелені овочі, особливо, брокколі багаті залізом і кальцієм, необхідним для здорових і міцних нігтів. Їжте брокколі щодня, додавайте в салат зелень і ваші нігті більше не будуть ламатися.

Сочевиця
Різнобарвна сочевиця, нут і маш багаті клітковиною, залізом і вітамінами, які допоможуть зберегти ваші нігті здоровими і красивими. Додавайте бобові в салати, супи та інші страви.

Мандарин і лимон
Цитрусові багаті вітаміном С, який зміцнює нігті, запобігаючи інфекції та грибкові захворювання. Вітамін С також міститься в томатах, червоному перці і ківі.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ