Ароматна дієта для схуднення або набору ваги

Ароматна дієта для схуднення або набору вагиНа відміну від безлічі інших видів дієт ароматна дієта пропонує принципово інший підхід до контролювання власної ваги. Відомий вчений-дієтолог Єльського університету Девід Кац виробив нову методику, згідно з якою можна регулювати свій апетит, тим самим знижуючи або збільшуючи норму їжі.

Курс ароматної дієти для набору і скидання ваги

Згідно з переконаннями Девіда Каца і його дружини Кетрін вплив ароматів на почуття нюху можуть притупляти і посилювати апетит. Досить навести простий приклад. Маленький стакан сушеного арахісу буде цілком достатньо, щоб утамувати відчуття голоду. Солоного смаженого арахісу можна з’їсти на порядок більше, тим самим збільшивши кількість споживаних калорій. Спеції, прянощі завжди мали своє призначення для посилення апетиту, додачу страві особливого смаку.

Аналогічним чином можна домогтися зворотного ефекту. Встановлено, що обмеження в різноманітності ароматів, значним чином допомагає приборкати апетит. Якщо велика кількість спецій і приправ стимулює апетит, то один і той же повторюваний запах його заспокоює.

Рецепт ароматної дієти для схуднення

Для зниження апетиту рекомендується взяти невеликий шматочок зеленого яблука і банана покласти в якусь ємність і поставити на вогонь, додавши пару пучок перцевої м’яти і ванілі. Прогрівати протягом декількох хвилин на рослинній олії і вдихати при цьому утворювались пари. Таку процедуру повторювати за 20 хвилин до початку прийому їжі. Можливо після цього, ви не захочете їсти зовсім.

Використовуючи такий нехитрий спосіб, можна кожен місяць скидати 1-2 кг за рахунок зниження кількості споживаної їжі.

Рекомендації ароматної дієти

Пам’ятайте, що постійна дія деяких запахів може викликати погіршення самопочуття, посилити головний біль.

Людям, що страждають алергією на багато ароматичні добавки, вживати цей спосіб вкрай не рекомендується.

Не варто зловживати ароматною дієтою. Не використовуйте її перед кожним прийомом їжі.

Ароматична дієта: плюси і мінуси

Плюси ароматної дієти: Найголовнішим плюсом ароматичної дієти є те, що не накладається ніяких заборон на продукти харчування. Їсти можна все, що завгодно і при цьому скидати 1-2 кг на місяць.

Мінуси ароматної дієти: Чи не для всіх цей метод виявиться дієвим. Результат прямо залежить від вашого апетиту. Якщо під час ароматичної дієти ви також хочете їсти, а може навіть і сильніше, використовувати її недоцільно.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ