Фітнес взимку — особливості бігу

Ще на самому початку минулого століття стало модним здійснювати утрені пробіжки. У такій популярності даного заняття нічого дивного немає. Він дозволяє прискорити циркуляцію крові, збільшує об’єм кисню, що пропускається через легені, який необхідний для насичення киснем всіх клітин організму. Медики кажуть, що найкориснішим... читати далі

Вибираємо правильно ковзани

Ігри та катання на льоду відносно безпечні види заняття. Але при неправильному підборі ковзанів дане захоплення може заподіяти досить серйозні травми. Для кожного виду спорту існують свої ковзани. Перед покупкою рекомендується ознайомитися з конструктивними особливостями ковзанів і їх призначенням. На першому етапі необхідно... читати далі

Ефективна ранкова зимова зарядка

Багато хто вважає, що зима не найкращий час для походів у фітнес-центр, а тим більше для занять на вулиці. Однак лежати через це всю зиму на дивані не потрібно. Цілком можна рано вранці виконати зарядку не виходячи з дому. Присідання Навантажують м’язи задньої частини гомілки, передньої поверхні стегна, а так само квадріцепси.... читати далі

Аеробіка — заняття не тільки корисне, але і веселе

Найперші вправи з аеробіки були придумані доктором Кеннет Купер, а вже їх удосконаленням і підвищенням їхньої популярності займалася Джейн Фонда. У 80 — тих роках ці запропоновані вправи вважалися справжнім проривом в спорті і вони систематично транслювалися по багатьом телеканалам. З кожним днем ​​аеробіка тільки набирає... читати далі

Як вибрати спортивні окуляри

На думку фахівців, більшість травм спортсмени можуть уникнути, якщо будуть користуватися спеціальними спортивними окулярами. Під час таких занять очі особливо схильні до дії різних неприємностей. Великий вибір товару пропонує магазин спортивных очков activelook.ru. Види очок Для водного спорту. Щоб займатися серфінгом і іншими... читати далі

Olimp Nutrition — харчуємося спортивно

Той, хто починав кар’єру російського бодібілдера в період її становлення в 90-ті роки минулого століття, добре пам’ятає сирі підвали та штанги, самопальні зварені з металевих труб. Інтернет (зараз в це неможливо повірити) був маловідомий і також малодоступний, як і якісне харчування для атлетів. Не можна було просто... читати далі

Вибір велосипеда

Вибір велосипеда не легка справа. Існує величезна кількість різновидів. Щоб вибрати велосипед ви повинні вже знати де ви хочете на ньому кататися. Адже важливо який індивідуальний велосипед вам потрібен. Для спокійних поїздок по грунтовій дорозі або ж екстремальні прогулянки. Якщо ви шукайте професійний велосипед Хардтейл з... читати далі

Домашні вправи для чоловіків

Не секрет, що кожна людина завжди прагнув до придбання гарної фігури і це стосується не тільки жінок, але й чоловіків. Всупереч загальній думці, чоловіки набагато більше лінуються, якщо мова заходить про фізичному навантаженні. Більшості з них не приходить в голову щось змінювати в житті, і вони сподіваються на те, що завжди... читати далі

Біг від целюліту

Згідно доказам вчених, при виконанні будь-яких фізичних вправ, а особливо при бігу, підвищується вироблення в крові гормону радості — ендорфіну. Біг не тільки на цілий день заряджає організм людини бадьорістю і енергією, покращує настрій, а й запобігає розвитку різних захворювань серця і навіть онкології, а також є кращим... читати далі

Вплив бігу на здоров’я

В європейських містах, прогулюючись в парку або по набережній, ви завжди зустрінете людей, що займаються оздоровчим бігом. Якщо говорити про технічну сторону, то заняття таким видом спорту є прекрасним варіантом, оскільки він доступний абсолютно всім і не вимагає спеціальної фізичної підготовки. Пробіжки 3-4 рази на тиждень,... читати далі