Дихання при бігу

Напевно, кожна людина хоча б раз у житті давав собі обіцянку почати бігати. Не дивлячись на це, з тих чи інших причин бажання кудись поділося, потім виникаючи знову. Біг — це основа основ. Будь-який медичний працівник скаже вам, що люди, які регулярно займаються даним видом фізичної діяльності, відрізняються поліпшеним... читати далі

Користь їзди на велосипеді

Напевно, кожна дитина мріяв отримати на день народження велосипед. Діти вважаються найщасливішими людьми на планеті, а все тому, що вони багато рухаються. Так як сучасний ритм життя передбачає велику кількість стресів і нервових перенапруг, збільшення рухливості просто необхідно для забезпечення нормального самопочуття. На... читати далі

Біль в гомілці при бігу

Гомілкою є нижньою частиною кінцівки, яка розташована від коліна до п’яти. Її головною основою є велика і мала гомілкові кістки, розташовані по всій своїй довжині, і з’єднані перетинкою. Спереду і ззаду м’язи кріпляться до кісток, що відповідають за рух м’язів і пальців ніг. Больові ж рецептори розташовані... читати далі

Користь бігу вранці

Всім чудово відомо, що зв’язок занять спортом з гарною фігурою нерозривний. Біг — універсальна фізичне навантаження, у якої дуже мало протипоказань. Оскільки це рухова активність, біг може допомогти зі зняттям стресу, з позбавленням від депресії, крім того, після пробіжок значно поліпшується настрій. Користь бігу... читати далі

Користь зарядки для здоров’я

Зроблена вранці зарядка дає людині бадьорість на весь день і сприяє підвищенню його працездатності. За допомогою фізичних вправ активізуються потоки нервових імпульсів, благотворно впливають на функціонування практично всіх органів людського організму. Користь зарядки для здоров’я не тільки в тому, що вона допомагає прокинутися... читати далі

Вода під час тренування

До цього дня багато хто задається досить спірним питанням, чи можна пити воду під час тренування? Насправді, такого роду питання є досить спірним, і однозначної відповіді на це немає. Однак, ми постараємося дати вам достатньо достовірну інформацію, тим самим ви вирішите для себе споживати її під час тренування або ж ні. Найкращим... читати далі

Протипоказання йоги

На сьогоднішній день, напевно, найбільш важко здійсненним завданням стане пошук абсолютно здорової людини. Практично у кожної людини є «в запасі» якісь неполадки з функціонуванням тієї чи іншої системи організму. Тому, велика частина людей, які зважилися займатися йогою для оздоровлення свого тіла, прийшли на ці заняття саме... читати далі

Користь катання на роликах

Сьогодні здоровий спосіб життя все більше захоплює людство, практично кожна людина практикує один з видів спорту. Різновидів спортивних занять теж з’являється все більше. Катання на роликових ковзанах чудово поєднується з сучасним ритмом життя людини. Користь катання на роликах може навіть позмагатися зі загальним улюбленцем... читати далі

Правила гри в доміно

Однією з найвідоміших різновидів настільних ігор є доміно. У процесі гри учасники вибудовують ланцюг кісточок, так само відомих, як «кістки» і «камені». Кістки стикаються половинками з однаковими числами очок. Назва цієї гри походить від поєднань двох кольорів — чорного і білого. Саме слово «доміно» має французьке коріння,... читати далі

Як вибрати килимок для йоги

Для тих, хто збирається зайнятися йогою і для тих, хто вже нею займається, спеціальний килимок необхідний, оскільки тільки з ним заняття можуть проходити в комфорті. Оскільки йога стає все більш популярною, про те, як вибрати килимок для йоги варто поговорити, адже бувають різні їх види. Обговорити, як вибрати килимок для йоги,... читати далі