90 денна дієта

У прагненні до ідеальних форм ми використовуємо всілякі дієти. Багато хто з них не тільки виявляються неефективними, а й стають причиною погіршення здоров’я. Серед існуючого різноманіття дієт знайти ту, що дозволить позбутися від надмірної ваги і зміцнить здоров’я, досить складно, однак і це завдання можна вирішити.... читати далі

Хлібна дієта

У народі про занадто худих людей кажуть, що вони сидять на хлібі і воді, тобто практично нічого не їдять. А дієтологи дружно твердять, що якщо є хліб, то можна сильно поправитися. Де ж істина? Що насправді викликає вживання хліба: худорбу або повноту? Швидше за все, мають рацію обидві сторони, тому що результат залежить від... читати далі

Як побороти апетит

Як часто ми не можемо утриматися від зайвої порції смачненького! Через це ми з’їдаємо набагато більше, ніж потрібно для нормальної життєдіяльності. І нерідко всі наші старання суворо дотримуватися obg_previewдіети завершуються до появи хоч якогось результату. І вже тим більше людина не може розпочату справу довести до... читати далі

Дієта і алкоголь: що не варто забувати за святковим столом?

Свята вже пройшли, скажете ви, але зовсім скоро День Святого Валентина, а потім 8 березня і безліч різних сімейних торжеств, а також вечірки з друзями. Загалом, якщо ви налаштувалися на дієту, то будь-яке застілля може стати для вас новою перепоною до стрункої фігури. А якщо ви до того ж не відмовляєтеся від спиртного, то про... читати далі

Схуднути легко: вся правда про вуглеводи

Чим відрізняються прості і складні вуглеводи? Що насичує нас і що заважає схуднути? Вся правда про вуглеводи або як схуднути, змінивши харчування? Більшість з нас вважає, що ми набираємо вагу через вуглеводів і вони ворог для схуднення. Чи так це? Давайте розберемося. Вуглеводи в словнику означають цукру. Іншими словами, кількість... читати далі

Розлад харчової поведінки: звичка їсти по ночах

Ви встаєте голодними посередині ночі і нападаєте на холодильник? Або ваша найсерйозніша трапеза припадає на пізній вечір? Судячи з усього, ви страждаєте від синдрому нічної їжі. Цим синдромом страждають також люди, які споживають 25% енергії, починаючи з сьомої вечора і після цього. Два роки тому фахівці встановили критерії... читати далі

Як уникнути непотрібних перекусів протягом дня

Сучасний ритм життя не завжди дозволяє нам стежити за своїм харчуванням. Десь по дорозі ми перехопили булочку, десь доїли те, що залишилося від обіду наших діточок. У підсумку зайві кілограми не змусять довго чекати і, подивившись на ваги, ми дивуємося, як непомітно набрали вагу. Щоб схуднути, треба обов’язково навчитися... читати далі

XXI століття: жир як ліки від ожиріння

Щоб худнути, мабуть, треба дружити з худне, стрункими і спортивними, щоб вони чинили на вас благотворний вплив. Крім того, треба багато думати (мозок — головний споживач глюкози!), А в цілому має сенс пам’ятати, що в цій області працює примітивна арифметика: худнуть ті люди, які витрачають більше калорій, ніж отримують.... читати далі