Як утримати вагу після схуднення

Прибрані в дальній кут і майже забуті нові речі так і шепочуть своїй розповнілий господині, що пора зайнятися собою, сісти на дієту і схуднути. Майже нестерпне бажання знову надіти одяг на кілька розмірів менше, штовхає будь-яку жінку почати обмежувати себе в шкідливих для фігури продуктах. Проходить час, після якого успішно... читати далі

Самий кращий сніданок для схуднення

Починаючи підготовку до схуднення, не кожна жінка замислюється про правильне сніданку. Саме ранковий раціон, до якого повинні входити всі корисні для організму вітаміни, мінерали та мікроелементи, дає заряд на цілий робочий день. При цьому зовсім немає необхідності вживати тільки низькокалорійну і несмачну їжу. Знаходився протягом... читати далі

Дієта Лайми Вайкуле

Любителі схуднення за допомогою дієт з цікавістю звертають увагу на дієти знаменитостей. Адже напевно їх дієти є найкращими, складеними спеціально для них, з дотриманням усіх правил. Не є винятком і дієта Лайми Вайкуле. Характеристика дієти Дана дієта відноситься до категорії монодієт (вживання якогось одного продукту). Її... читати далі

Пілатес для сідниць

Пілатес — система гімнастичних вправ, яка носить свою назву на честь її засновника — спортсмена і лікаря, знаменитого Джозефа Пілатеса. Працюючи в англійському госпіталі в період війни, він, завдяки своїй розробці вправ допомагав стати на ноги навіть тим, хто втратив надію знову піднятися з ліжка. В основу цієї... читати далі

Вправи, які зміцнюють м’язи грудей

Так вже влаштований наш організм, що силові вправи не можуть забезпечити збільшення грудей, тому що складається вона здебільшого з жирових клітин. Збільшується груди тільки в тому випадку, якщо стане більше жировий прошарок, і, навпаки — при загальному зменшенні жирових відкладень, зменшується і груди. Однак є метод для... читати далі

Акупунктура для схуднення

Дієти — це найбільш затребуваний інструмент для підтримки ідеального стану тіла. Сумнівів у тому, що вони ніколи не втратять своєї популярності, немає. Адже кожна жінка хоче бути красивою, незважаючи на фізіологічні особливості, даровані їй природою. А для цього використовуються будь-які методи: старі і нові, перевірені... читати далі

Тренування м’язів преса

Будинки тренування м’язів преса завдання, так скажемо, не з легких. Якщо ближче розглядати будову м’язів на черевному пресі, то можна побачити, що умовно його можна поділити наступним чином: 1 — м’язи на нижньому пресі, 2 — м’язи на верхньому пресі і 3 — косі м’язи на пресі. Для... читати далі

Схуднення за допомогою вправ

А ви помічали, що багато дієти супроводжуються радою займатися фітнесом, аеробікою, пробіжками і іншим, якщо щоденна діяльність не має на увазі великих фізичних навантажень. Необхідно це для того, щоб процес позбавлення від зайвих кілограмів стався, як можна швидше. Але можна і не вдаватися до всіляких дієт, схуднення за допомогою... читати далі

Голкорефлексотерапія для схуднення

Мрієте скинути зайві кілограми, накопичені за ці місяці? Прекрасний спосіб — голкорефлексотерапія для схуднення. Метод впливу на конкретні точки організму голками сягає своїм корінням в мудрий Китай. У нашій країні він з’явився відносно недавно, але вже встиг набрати стрімких обертів. Метод творить чудеса, а перераховувати... читати далі

Пілатес для стегон

Пілатес для стегон являє собою комплекс вправ, виконання яких сприяє не тільки пружності і підтягнутості сідниць, але і зміцненню м’язів преса, спини, сідниць, глибоких м’язів живота і малого тазу. Він відноситься до типу щадящих програм і ефективних способів зміцнення, ущільнення та приведення, відповідних взаємозв’язків... читати далі