Чи потрібно займатися спортом

Чи потрібно займатися спортомРух — це життя. Адже варто задуматися, що все живе в світі рухається — від клітини до планет у Всесвіті. Напевно, в русі і є і сенс цього самого життя і саме життя. На жаль, сучасні люди зовсім мало стали рухатися. Вони навіть не ставлять питання, чи потрібно займатися спортом, оскільки просто не замислюються над цим. Через це сучасний житель мегаполісу часто виглядає втомленим, хоча і не виконує важкої роботи, у нього проблеми з тиском, апетитом, м’язи не працюю на повну потужність, через що вони атрофуються. Гіподинамія, а саме так називається зниження рухової активності, стала бичем нашої цивілізації і єдина можливість боротися з гіподинамією — це заняття спортом. А зараз це не тільки необхідно, але й модно.

Отже, чи потрібно займатися спортом, і які конкретно завдання допомагають вирішити фізичні навантаження?

1) Однією з найважливіших причин, згідно з якою потрібно займатися спортом, є зміцнення здоров’я. Разом з фізичними навантаженнями ми набуваємо здорове серце, контролюємо тиск і уникаємо утворення тромбів.

2) При фізичних навантаженнях кров насичується киснем і розносить його до кожної клітинки організму, що особливо благотворно впливає на шкірний покрив. В цей же час відбувається і тренування капілярів — самих дрібних судин в організмі.

3) Чи потрібні заняття спортом, якщо хочете мати гарні рельєфні м’язи? Відповідь однозначна — звичайно ж, так. І це ще одна з причин регулярно відвідувати спортивний зал. Тільки тут при грамотних фізичних навантаженнях хлопці можуть накачати красиві біцепси, а дівчата — підтягнути живіт і сідниці.

4) Спорт допомагає організму контролювати харчування. Не секрет, що після занять спортом, ми відчуваємо голод. Так ось їжа, з’їдена після вправ, дійсно заповнить нестачу поживних речовин і піде на користь.

5) Фізичне навантаження завжди тримає організм в тонусі. Якщо вранці пробігтися пару кілометрів, то кисневої «зарядки» вистачить на цілий день і втома не зморить вас посеред робочого дня.

6) Крім цього, заняття спортом покращують сон. Особливо це важливо для тих людей, які страждають безсонням або іншими порушеннями сну. Увечері багато хто часто відзначають деяку дратівливість і втому. Звичайно, подібний стан аж ніяк не сприяє здоровому сну. А от після фізичних вправ організм позбавляється від негативу, накопиченого за день, і здатний повноцінно відпочити.

7) Заняття спортом здатні зміцнити дух людини, зробити його цілеспрямованим і відповідальним. Йдучи до певної мети, важливо правильно організовувати себе і свій час, оцінювати свої сили і можливості, розставляти пріоритети. Спорт допомагає бачити навіть свої маленькі успіхи, яким, безсумнівно, люди радіють, що підвищує їх самооцінку.

8) Чи потрібно займатися спортом, якщо ви чекаєте дитину? Раніше це питання міг викликати однозначне «ні», оскільки вагітна жінка вважалася те саме що хворий або неповноцінною. Однак зараз майбутні мами максимально активні і дієві — вони плавають, танцюють, займаються спеціальним фітнесом, тобто ведуть повноцінний спосіб життя, який їм ні скільки не заважає відчувати радість свого становища. Спорт максимально щадить вагітну і допомагає їй для підготовки до легких пологів.

9) Фізичні навантаження, правильно підібрані інструкторами, допомагають реабілітуватися після тривалих і важких захворювань, що особливо важливо при захворюваннях, пов’язаних з періодами нерухомості.

Звичайно, займатися спортом потрібно не тільки лише з цих причин. Однак будь-який мотив, який спонукає до фізичних навантажень, — це ще один плюс на користь нашого здорового способу життя.

Рейтинг статті:

(4 голосів, середній: 4,50 з 5)
КОМЕНТАРІ