Цитрусові при вагітності

Цитрусові при вагітностіПеріод вагітності для кожної жінки є особливо щасливим, але і дуже відповідальним, адже в цей час закладається здоров’я малюка. Також важливим питанням залишається збереження гарного стану майбутньої мами.

Особливості харчування вагітної жінки

Під час вагітності основоположним питанням стає харчування вагітної жінки, адже від того, що входить в її раціон, багато в чому визначається стан малюка і його здоров’я при народженні. Збалансованість харчування майбутньої мами являє собою найбільш оптимальне співвідношення надходять разом з продуктами харчування вітамінів і мінеральних речовин. В якості постачальників вітамінів можуть служити свіжі фрукти, адже саме в них міститься багато самих різних вітамінів.

Наприклад, аскорбінова кислота, або вітамін С, міститься практично у всіх фруктах, але одними з переможців у змісті цього вітаміну є цитрусові фрукти.

Однак не тільки ударним кількістю славляться цитрусові плоди. Слід розглянути більш уважно, ніж корисні такі фрукти, як мандарини, апельсини і лимони, що представляють собою групу цитрусових плодів. Але при цьому слід пам’ятати, що цитрусові є дуже сильним алергеном, надмірне вживання яких в їжу може спричинити за собою виникнення алергічних реакцій. Причому алергія може виникнути як у майбутньої мами, так і у малюка.

Також при складанні раціону харчування вагітної жінки слід звернути пильну увагу на те, що для періоду вагітності характерно явну перевагу якихось певних продуктів. Багато хто пов’язує це явище з вираженою необхідністю організму жінки в певному елементі. Однак це не вірно, оскільки такі виражені переваги є лише побічним ефектом своєрідною роботи гормональної системи при вагітності. Тому надмірне захоплення яким-небудь продуктом харчування може стати причиною виникнення алергії або іншої загрози для здоров’я мами і малюка.

Цитрусові — їх користь і шкода для вагітної жінки

Будучи відмінним джерелом вітаміну С, цитрусові плоди дозволяють підтримувати імунітет майбутньої мами. Тим самим жінка охороняється від негативного впливу патогенних організмів, стає менш сприйнятливою до різних інфекцій. А збереження здоров’я мами під час вагітності дуже важливо для народження здорового і міцного малюка.

При цьому слід знати, що великі дози аскорбінової кислоти не завжди корисні під час вагітності: вітамін С підвищує тонус матки, її гладкої мускулатури. З цієї причини надмірне вживання вітаміну С може спричинити за собою загрозу викидня, що є серйозною небезпекою для вагітної жінки та її дитини.

Продукти, багаті вітаміном С, не рекомендуються до вживання безпосередньо перед пологами, оскільки аскорбінова кислота знижує ступінь згортання крові. Крім цитрусових, сюди слід віднести таких чемпіонів за вмістом у них аскорбінової кислоти, як шпинат, чорна смородина, листова гірчиця, капуста, солодкий перець, брокколі.

Цитрусові при вагітності цілком можуть входити в раціон, проте слід враховувати, що внаслідок їх високої алергенність, споживати їх слід в невеликих кількостях.

Про цитрусових плодах та їх вплив

Мандарини при вагітності
Приміром, мандарини будуть корисні, якщо не викликають ніяких алергічних реакцій. Пара штучок в день — цілком достатня норма цих фруктів. Володіючи властивістю підвищувати настрій, мандарини також включають в свій склад настільки велика кількість калію, що цілком можуть бути використані для лікування набряків.

Апельсини при вагітності
Апельсини теж можуть стати джерелом багатьох проблем. Крім можливої ??алергії, апельсини категорично протипоказані тим майбутнім мамам, які мали проблеми з шлунком і дванадцятипалої кишки, адже апельсиновий сік дуже активний і легко викликає роздратування.

Грейпфрут при вагітності
Менш аллергічні, ніж апельсини, є грейпфрут. Цей фрукт може бути використаний замість апельсинів. Також можна вживати в їжу цитрусові плоди по черзі — так знижується ймовірність появи алергії при прийомі цитрусових.

Лимон при вагітності
Ще одним поширеним цитрусовим плодом є лимон. Під час вагітності він може вживатися, проте спочатку варто спробувати зовсім невеликий його шматочок, щоб дізнатися реакцію організму на лимон. Його можна класти в чай, заправляти соком лимона салати, але вагітність є дуже непростим і відповідальним періодом у житті жінки, тому при вживанні лимона в їжу слід також проявити акуратність і почуття міри.

Помело при вагітності
Одним з екзотичних цитрусових плодів є помело, при вагітності помело вживати можна. Даний фрукт має найменший показник алергенність, але все ж не варто надмірно ним захоплюватися. Містить велику кількість вітаміну С помело не слід у великій кількості вживати в останній третині вагітності, оскільки при підвищеному вживанні аскорбінової кислоти помітно знижується згортання крові. Це може ускладнити перебіг пологів.

Роблячи висновок з усього вищесказаного, слід сказати, що цитрусові, уживані під час вагітності, несуть масу користь організму майбутньої мами і її малюкові. Проте слід бути дуже акуратними з дозою споживання цитрусових, щоб не нашкодити. Адже здоров’я є основоположним фактором у житті малюка і його мами.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ