Денний сон дитини

Денний сон дитиниХороший здоровий сон життєво необхідний будь-якій людині, але особливо його потребують діти. Навантаження на дитячу нервову систему значно вище, ніж у дорослого, дитина активно опрацьовує величезні масиви нової інформації. Тому малюкові потрібен відпочинок в денний час, тільки нічного сну йому не достатньо. Денний сон дитини розділяє насичений враженнями день на 2-3 частини, що дозволяє маляті відновити сили і емоційно заспокоїтися.

Скільки дитина повинна спати
Новонароджені немовлята сплять через кожні два-4:00 протягом доби, в цілому виходить 16-20 годин. Розклади або певного режиму сну поки немає, малюк сам вирішує, як довго і коли йому спати. До 6-8 тижні сон стає більш організованим, крихітка спить рідше, але триваліше. З трьох місяців денний сон у малюків стає більш регулярним. Це відповідний період, щоб визначитися з режимом сну і намагатися дотримуватися його. У шість місяців діти зазвичай сплять три рази на день: вранці, в обід, і втретє — ближче до вечора. Після року дитина спить вдень 2 рази, а півторарічні малюки сплять тільки після обіду. Цей режим сну зберігається до 3 або 4 років.

Як правильно організувати денний сон
1. Денний сон дитини повинен відрізнятися від нічного. Укладаючи дитину спати вдень, не надягайте на нього піжаму, досить роздягнути малюка до нижньої білизни і створити в кімнаті комфортну температуру. Також не варто зашторювати вікна і створювати напівтемрява в кімнаті. Дитина в такій ситуації буде спати довше, але потім погано засипати ввечері.

2. Визначте години денного сну і дотримуйтеся їх. Якщо ви укладаєте дитину спати постійно в один час, крихітка звикає, менше вередує і противиться. Коли малюк піде в дитячий сад, він буде спати вдень в саду. У вихідні дні не порушуйте його режим, укладайте його спати в теж час, який він спить у тиху годину в будні дні.

3. Придумайте ритуал для засипання днем. Це допоможе дитині розслабитися і комфортно підготуватися до сну. Подумайте, що буде приємно і прийнятно і вам, і дитині. Ритуалом може бути казка, колискова пісенька або мама просто посидить на ліжечку поряд з малюком, поки він засинає.

4. Особливо в ранньому віці малюки дуже добре сплять на вулиці. Якщо є можливість, виїжджайте на дачу або в парк і спите на свіжому повітрі.

5. Коли дитина вдень спить, не потрібно ходити навшпиньки і створювати в квартирі ідеальну тишу. Звичайно, гучна музика або різкі гучні звуки можуть розбудити малюка, тому спокійна атмосфера необхідна. Але не кидайтеся в крайність, дозвольте собі і членам своєї сім’ї займатися своїми повсякденними і звичайними справами.

6. Не перетворюйте денний сон дитини в покарання. Це має бути приємне проведення часу для малюка. Навіть якщо йому не хочеться спати, він може просто спокійно полежати з улюбленою іграшкою і відпочити.

Бувають моменти, коли малюк категорично відмовляється від денного сну. Наприклад, малюк захопився якою-небудь грою і не хоче кидати. Відволічіть малюка іншими діями, що готують його до сну. Малюк залишить гру, переключиться і спокійно ляже спати. Буває, що дитина не дуже втомився і не може заснути. У цьому випадку замініть сон спокійній грою. Важко заспокоїти і укласти в ліжко перезбудженого малюка, який скаче, бігає, грає. Але саме такому крихті важливо відпочити, щоб відновити сили. Тому спочатку займіть його більш тихій спокійній грою, запропонуйте почитати улюблену книжку, а вже потім укладайте його спати.

Приблизно з 6-7 років денний сон перестає бути необхідністю для дитини, і йому, вже як дорослим, буде достатньо повноцінного нічного сну.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ