Десерти для дітей — коли і скільки

Десерти для дітей - коли і скількиНапевно, кожен батько замислювався про користь десертів. Давати їх дитині чи ні? Бути може, слід ввести обмеження, або ж зовсім сховати їх за сімома печатками? Тут, як втім, і скрізь, потрібно знати міру. Згадайте, наприклад, харчову піраміду. Десерту там відведено самий малий відсоток з усіх продуктів, але, він повинен бути. Ви повинні розуміти, що відмовляючи дитині в солодкому, ви відмовляєте йому в джерелі фруктози, сахарози, глюкози, та й вуглеводів цілому. Бачите? Десерти для дітей — це не тільки ласа примха, але необхідний компонент повноцінного харчування. Разом з смакотою, дитина отримує такі необхідні речовини, як, клітковину, мінерали, вітаміни. Саме ці речовини необхідні для травної системи кожного організму, як дорослого, так і маленького.

Ви напевно, здогадалися, що десерти для дітей це не тільки, природні ласощі у вигляді різних ягід або фруктів, а й солодощі приготовані людиною. Отже, давайте звернемо увагу на різні цукерки, печиво і шоколад. Всім відомо, що до складу цих продуктів, практично не входить ніяких корисних елементів. Зате, вони містять, досить таки, великий рівень сахарози, яка дуже легко засвоюється, і тим самим, дарує організму великий заряд енергії. На жаль, з цим, він дарує алергічні реакції, карієс, а разом з тим і збудливість нервової системи. Крім того, надмірне вживання солодкого, може викликати у малюка проблеми з обміном речовин, що загрожує ожирінням і цукровим діабетом. Тому, щоб уникнути надалі, яких або неприємностей зі здоров’ям, давайте разом розберемося в культурі харчування. Десертів, тут відведено далеко не останнє місце.

Отже, які ж саме мають бути десерти для дітей, що не досягли одного року?

У цьому випадку, в якості ласощів, використовують тільки натуральні компоненти. Найчастіше, це соки і фруктові пюрешкі. У цьому випадку, зверніть увагу на овочі та фрукти, з яких виготовлені ласощів. Ви повинні бути впевнені, що для їх вирощування не використовувалося ніяких нітратів, хімікатів, і вже тим більше, ніяких ГМО. Щоб уберегти своє чадо від подібних продуктів, просто використовуйте ягоди і фрукти згідно сезону, а не привізні. Або ж зверніть увагу на покупні соки для дітей, вони, як правило, виготовляються з екологічно чистих продуктів. Ви вирішили як десерт використовувати компот? Намагайтеся не класти туди цукор.

Якщо вашій дитині вже більше року, сміливо можете розширювати меню його страв. Саме в цей період, він уже готовий пережовувати і перетравлювати більш важку їжу. Природно, що крім звичних для нашої місцевості яблук, слив або груш, ви можете пригощати дитини ківі, ананасом, персиком та іншими тропічними солодощами. Якщо у малюка немає ніяких протипоказань і алергії, можете включити в його раціон вишню, смородину, полуницю. Цитрусові, в цьому випадку, варто вживати акуратно.

Якщо ваше чадо досягло Полуторогодовалий віку, можете його побалувати десертами з вмістом цукру. Вважається, що «цукрова доза», для малюка такого віку, не повинна перевищувати 40 грамів. Ідеально, якщо ви віддасте перевагу фруктозі. Не забувайте, про такі солодощах як варення, джем, мед. Останній, у свою чергу, вважається високоалергенним продуктом, тому не варто захоплюватися ним.

Десерти для дітей, які вже досягли дворічного віку, можуть містити борошняні виріб. Печиво, булочки, плюшки, тут вельми до речі. Батькам, тільки потрібно стежити, щоб в таких продуктах не було маргарину. Подібну випічку, найкраще готувати вдома, тоді ви будите, точно впевнені, що поклали дозволена кількість цукру, та й що нічого зайвого і шкідливого не потрапить в організм вашої дитини. Пам’ятайте, що в такому віці малюка ще рано балувати шоколадом, тістечком і тортом. Такі продукти, не тільки дуже калорійні, але і важко перетравлюються.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ