Дієта для волосся

Дієта для волоссяКрасиві, здорові волосся — відмінна прикраса кожної жінки. Реклама шампунів, бальзамів, масок, салонних процедур створює ілюзію, що краса шевелюри залежить виключно від зовнішнього догляду. Насправді ж становить він лише 50 відсотків, а решта припадає на будівельний матеріал волосся. Іншими словами — стан волосся напряму залежить від харчування. Тому при дотриманні особливої дієти для волосся можна значно пожвавити свої локони.

Що включає в себе дієта для волосся?

Дієта для волосся включає в себе рослинні масла. Дуже корисні оливкова і кукурудзяна олія, якщо їх немає, то підійде і просте соняшникова. У день достатньо буде 1 столової ложки, щоб через кілька місяців волосся придбали блиск і силу. Випивати тільки її потрібно з ранку до їди.

Також дієта для волосся передбачає вживання жирної морської риби як мінімум 2 рази на тиждень. Вона поліпшить не тільки волосся, але і стан шкіри, зробивши її ніжною і бархатистою. Якщо рибу ви не любите, по періодично приймайте курс риб’ячого жиру. Тепер він випускається в капсулах, що дуже зручно.

Для росту здорових, красивих волосся необхідний біотин. Міститься він в яйцях, печінці, сої, томатах. Можна вибрати один з перерахованих продуктів і налягати на нього, можна вживати все в місці в обмеженій кількості. Вітамінами групи В, так необхідними для волосся і шкіри, допоможуть насить організм каші, хлібці і мюслі.

Волосся також потребують пиття, тому не забувайте випивати в день 2 літри води, якщо ж у вас здорові нирки. Віддавати перевагу краще не чаю і кави або ж солодким газованим напоям. Для здорового волосся і міцного організму в цілому ідеально підійде мінеральна вода без газу.

Свіжовичавлені соки, свіжі овочі і фрукти красі волосся точно не завадять. Час від часу можна приймати спеціалізовані добавки, спрямовані на зміцнення волосся і поліпшення їх виду.

Дієта для волосся допоможе зберегти волосся сильними і здоровими до самої старості, а достатня кількість вітамін допоможе відстрочити поява сивини. Не варто також забувати і про догляд за волоссям. Поєднання правильного догляду та здорового харчування подарують вам шикарні локони на довгі роки.

Відео — дієта при випаданні волосся

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ