Дієта Ксенії Бородіної

Дієта Ксенії БородіноїСьогодні, однією з найбільш обговорюваних методик схуднення, стала дієта Ксенії Бородіної. Популярна телеведуча, мама і просто красива жінка, зуміла здивувати своїх шанувальників своєї перетворилася фігурою. Провідна схудла на 15 кілограмів! Хоча раніше Ксенія зізнавалася, що всі її спроби в боротьбі із зайвою вагою, були безрезультатними. Так що ж це за дієта, що дозволила Ксенії впоратися з ненависними кілограмами?

Насправді дієти дві, обидві вони дуже суворі і розраховані на короткий термін. Давайте розглянемо їх докладніше.

Огіркова дієта
Перша дієта телеведучої базується на огірках, саме вони є основою всього раціону дієти. Тому краще починати дієту влітку, у розпал овочевого врожаю. Отже, зразкове меню дієти:

— Сніданок: свіжий огірок, житній хліб, чай зелених сортів
— Другий сніданок: свіжий огірок, чай зелених сортів
— Обід: суп з овочів, салат з огірків з додаванням зелені та оливкової олії. Чай зелених сортів
— Вечеря: салат з огірків, вода

Один раз на тиждень замість супу з овочів, можна дозволити собі відварне дієтичне м’ясо (яловичина, індичка, кролик). Також на час дієти необхідно збільшити кількість споживаної рідини. Триває дієта не більше 7 днів. Проте, як будь-яка монодієта, огіркова вимагає додаткової корекції і підкріплення комплексом вітамінів і мінералів.

Білкова дієта
Дана дієта відноситься до ситним і розрахована на кілька місяців. Її необхідно почати відразу після огіркової. Білкова дієта Ксенії Бородіної ділиться на дві фази. Перша триває 2 тижні і є фазою активного схуднення. У цей час забороняється вживати в їжу: сіль, цукор, жири, борошняні вироби, випічку, рис, картопля і алкоголь. Друга фаза є її доповненням, і розрахована на більш тривалий термін. Під час другої фази дозволені всі овочі і фрукти, сіль в невеликих кількостях, дієтичне м’ясо і риба. Зразкове меню першої фази білкової дієти:

— Сніданок: вівсяна каша, знежирений кефір
— Другий сніданок: 2 мандарина або зелене яблуко
— Обід: суп з овочів, салат з овочів і яйце
— Полудень: апельсин
— Вечеря: знежирений йогурт або кефір

Поради і відгуки про дієту
Після виходу з дієти, телеведуча радить не накидатися на солодку, жирну і борошняну їжу. Мінімум на 3 місяці варто виключити алкоголь. Також не варто перекушувати і вживати їжу після шести годин вечора.

Дієта Ксенії Бородіної найчастіше має позитивні відгуки, але в силу своєї строгості огіркова дієта підходить не всім. Особливо вона протипоказана людям схильним до захворювань органів травлення. Білкова дієта вважається більш збалансованою і щадить, і своїм раціоном нагадує відому французьку дієту доктора П’єра Дюканов.

До речі, не так давно в світ вийшла книга, під назвою «Худнемо разом з Ксенією Бородіної». У ній провідна розповідає не тільки про дієти і способи схуднення, але і про чоловіків, вихованні дітей і жіночі секрети.

Видео — диета от Ксении Бородиной

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ