Дієта на квашеній капусті

Дієта на квашеній капустіОдин з народних способів схуднення — дієта з квашеної капусти. Цей спосо дуже легка в дотриманні, складається з 4-х днів і включає 3-х разове прийняття їжі за день.

День 1
Сніданок: 175 грам знежиреного сиру з салатним листям, шматочком хліба грубого помелу.
Ланч: кисла капуста 200 г, 100 г смаженої свинини, груша.
Обід: 150 г кислої капусти, 4 редиски, 1/2 білих редисок і 1/2 огірка. Заправити салат необхідно соусом, рецепт соусу — 75 грамів йогурту з 1 чайною ложкою розколотих горіхів.

День 2
Сніданок: банан, знежирений йогурт 150 г, 1 столова ложка вівсянки, приготовленої на воді.
Ланч: суп з квашеної капусти (100 мл бульйону і 50 мл яблучного соку, варити протягом 5 хвилин до готовності, додайте 2 солодких перцю).
Обід: салат з 200 грамами кислої капусти і зі 150 грамами лосося (бажано приготованого в пароварці або на сковорідці без масла з лимонним соком і сіллю)

День 3
Сніданок: салат з апельсина з 150 грамами сиру (посипте очищеним насінням).
Ланч: 150 г смаженої риби з 150 грамами квашеної капусти.
Обід: картопляні млинці (3 картоплі) з салатом — 4 виноградини і 100 грамів кислої капусти.

День 4
Сніданок: хліб з грубої борошна і висівок, сир Гауда (30 грамів) і яблуко.
Ланч: філе яловичини 200 г зі 150 грамами квашених капустяних листів і ананаса.
Обід: салат з 3-х помідорів, 100 грамів підкислених капустяних листів і 125 грамів сала.

Втрата ваги при дотриманні цієї дієти складе не більше ніж 3 кг, але ця дієта набагато більш корисна, ніж класична капустяна дієта.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ