Дієти зірок шоу-бізнесу

Дієти зірок шоу-бізнесуБагато жінок, дивлячись на зірок шоу-бізнесу, мріють виглядати також прекрасно. Які ж дієти зірок шоу-бізнесу Дженніфер Еністон, Мадонна і Дженніфер Гарнер?

Навіть не віриться що зірці Голлівуду Дженніфер Еністон вже 40 років, адже її фігурі позаздрить навіть молода дівчина. Втім, для того, щоб так приголомшливо виглядати, Дженніфер активно працює над собою. Адже на зорі своєї кар’єри вона була повненький. Перепробувавши безліч дієт, вона вибрала оптимальний режим, від якого не відступає вже тривалий час. У чому ж секрет Дженніфер, щоб відмінно виглядати? Вся справа в помірному харчуванні.

Зірка геть виключила зі свого раціону рис, кава, хліб, алкогольні напої, картопля, пасту, і консерванти. Дженніфер вживає багато води і харчується тричі на день. Свою форму вона також підтримує за допомогою фізичних вправ.

Декілька разів на тиждень Еністон робить кардіо-розминку протягом 20 хвилин, а за нею тренування на основі хатха-йоги тривалістю 30-40 хвилин. У неї входять вправи на рівновагу, дихальну систему і усвідомленість сприйняття.

Йога дозволяє Дженніфер не тільки підтримувати відмінну форму, але і сприяє відмінному душевному стану.

Красуня славиться не лише своєю фігурою, але і волоссям. Для їхнього здоров’я та краси актриса щодня їсть багаті вітамінами волоські горіхи, родзинки і курагу.

Дженніфер Гарнер — мама чудових доньок і зірка шоу-бізнесу, сидить на дієті і займається з персональним тренером щоб поліпшити свою форму.

Приблизний раціон на день
На сніданок у зірки — омлет з білків яєць з додаванням полуниці або вівсяна каша з білковою добавкою і мигдальними горіхами. Протягом дня зірка перекушує сиром, яблуками, йогуртом з ожиною, або стеблами селери з маслом мигдалю. На обід і вечеря — м’ясо птиці або риба з овочами. Це продукти з високим вмістом білка і низьким вмістом жирів: А пасту і білий шліфований рис актриса прибрала зі свого раціону.

Поради від Дженніфер Гарнер

1) Їжте часто і в невеликих порціях. Дженніфер харчується кожні 3 години, що дає їй можливість зберігати енергію протягом усього дня.

2) Завжди снідайте, інакше пізніше ви будете так сильно хотіти їсти, що можете з’їсти багато зайвого.

3) Нехай під рукою завжди буде здорова їжа. Це дозволить вам уникнути вживання шкідливих продуктів. Лише зрідка радуйте себе солодким.

«Коли я приходжу в гості або на вечірку, то їм те, що господарі пропонують, — говорить Дженніфер.- Можу їсти десерт, хліб або випити склянку вина. А на наступний день неодмінно повертаюся до свого звичного раціону ».

«Харчування невеликими порціями, дає мені можливість працювати по 16 на добу, не чуючи втоми», — стверджує Дженніфер.

Мадонна донині є однією з найкрасивіших і найсексуальніших знаменитостей. Вся справа в постійній роботі над фігурою. Дієту зірки шоу-бізнесу сформував Рей Кібартас — її особистий дієтолог. У співачки є одна слабкість — цукерки. Час від часу Рей дозволяє їй ними побавитися. Він знаходиться в повній впевненості, що весь час утримуватися від того, що хочеш, не можна, та й шкідливо для нервової системи. При постійному утриманні від солодкого можна скинути півкіло за тиждень, але лише в тому випадку, якщо півгодини щодня ви будете приділяти фітнесу, кататися на роликах або велосипеді.

Дієта Мадонни заснована на наступних ознаках

1) при основних прийомах їжі обов’язково вживання вуглеводів, білків і жирів у співвідношенні 40:30:30. Щоб не відходити від необхідних пропорцій, потрібно запам’ятати, що порція білкових продуктів повинна бути розмірів з кулак, а порція вуглеводів — більше в два рази;

2) потрібно вживати тільки складні вуглеводи, без вмісту крохмалю;

3) жири необхідні — вони дозволяють відчувати себе бадьоро і менше відчувати голод;

4) застосування олії для смаження і різних добавок повинно бути мінімальним.

Виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок, що дієти зірок шоу-бізнесу цілком доступні навіть звичайним людям.

Відео — зірки естради про дієту

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ