Фруктовий сік для дитини — користь чи шкода

Фруктовий сік для дитини - користь чи шкодаМами знають, що один з улюблених напоїв малюка — це сік. Воно й зрозуміло, адже, це просто джерело вітамінів. Випиваючи всього один стакан в день цього чудового напою, ми отримуємо цілу порцію вітамінів, які так не обхідних організму кожної людини. Але тут виникають питання, — який фруктовий сік для дитини буде найкорисніший? Свіжовичавлений, пакетований або нектар? Як правильно почати додавати цей продукт в раціон малюка?

Для початку, з’ясуємо, які види соку пропонує нам сучасний ринок. Залежно від обробки та способу зберігання соки бувають свіжовичавлені та пакетовані. Останні, як відомо, поділяють на прямого віджиму і відновлені.

Багато хто думає, що немає нічого кориснішого свіжовичавленого соку. Він не проходить ніякої термообробки і не містить консервантів, але не варто повністю довіряти цьому напою, виявляється, він може нашкодити вашому малюкові. Дало в тому, що свіжовичавлені соки дуже агресивні і концентровані. У всьому винні фруктові кислоти, якими просто перенасичений продукт. Щоб дитина з соком отримав тільки вітаміни, а не скачок глюкози або ж подразнення слизової оболонки кишечника, просто розбавляйте напій 1: 1 з кип’яченою водою. Так само, пам’ятайте, що свіжовичавлений сік потрібно випивати відразу ж після віджимання, оскільки, вже через годину він втрачає свої вітаміни і ставати просто смачним напоєм.

Менш агресивні, але й менш корисні пакетовані соки прямого режиму. Після мінімальної обробки, сік упаковують в тару. І можуть зберігати до трьох місяців.

Пакетований відновлений сік — не найкращий вибір для малюка. А все від того, що продукт піддається термообробки, і природно, втрачає свої вітаміни. Щоб напій було легше зберігати і транспортувати, виробник випаровує з нього зайву рідину. Потім, в продукт додають воду, і виходить відновлений фруктовий сік для дитини. Безперечно — це дуже смачний продукт, тільки от випивши його ваш малюк не отримає багато вітамінів, зате точно отримає задоволення. А це вже добре, чи не так?

Так само варто згадати соки-нектари. Їх виготовляють з тих ягід і фруктів, з яких неможливо віджати сік (наприклад, банан, манго, полуниця). Нектар — це, не що інше, як пюре з фруктів розбавлене водою з додаванням цукру. Природно, що вчасно приготування напій втрачає пригнічують більшість вітамінів, зате клітковина, яка, сприяє травленню малюка, залишається.

Якщо з видами і корисністю соків все ясно, давайте розберемося, як почати вводити цей продукт в раціон малюка?

Педіатри, радять додавати соки в раціон малюка, з піврічного віку. Обов’язково, потрібно пропонувати дитині цей напій вже в розведеному вигляді.

Щоб уникнути алергічних реакцій, починайте прикормку з нізкоаллергенних соків. Такими вважаються: банановий, яблучний, грушевий і абрикосовий.

Соки з високоаллергенних фруктів і ягід, слід додавати в раціон малюка з трьох років.

Щоб уникнути здуття і інших порушень травлення, стежте за тим, щоб малюк пив сік після їжі, а не вчасно. Так само не бажано його вживати перед їжею, інакше, у дитини пропаде апетит.

Пам’ятайте, що ваше чадо заслуговує найкращих продуктів, тому, вибираючи фруктовий сік для дитини, обов’язково звертайте уваги на спосіб виготовлення. Ніяких штучних ароматизаторів, консервантів і барвників. Велика кількість цукру, теж не піде на користь (ідеально, якщо його взагалі немає).

Міцного здоров’я вам і вашим карапузам! Нехай кожен новий продукт дитини, буде смачним і корисним.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ