Гарбузова дієта для схуднення

Гарбузова дієта для схудненняДля людей бажаючих скинути вагу за малий період часу (12 днів) — гарбузова дієта, якраз те, що потрібно. Гарбузова дієта дозволяє скинути в середньому близько 8 кілограм зайвої ваги. Гарбуз — це корисний для здоров’я овоч, вона допомагає очищенню організму, виводить токсини, підвищує імунітет. У ній міститься багато різних вітамінів: А, С, В, Е, РР. Гарбузова дієта може бути використана протягом усього року, тому що гарбуз зберігається практично до наступного врожаю.

Основні фази гарбузової дієти для схуднення

Гарбузова дієта для схуднення складається з трьох фаз. Одна фаза — це чотири дні дієти. Як тільки перша фаза закінчена, переходимо до другої фази. Друга фаза це повторення спочатку меню з першої фази. Третя фаза — це також повторення чотириденного меню з самого початку. Таким чином, гарбузова дієта складе 12 днів.

Під час гарбузової дієти не можна вечеряти після 18-00, сніданок обов’язково необхідно починати з гарбузового салату (гарбуз плюс морква), овочів або фруктів.

Гарбузова дієта — меню на чотири дні:

1 день
Сніданок: Гарбузова каша: порізану кубиками гарбуз гасити у воді протягом 30 хвилин, потім додати крупу (пшоняну, гречану) і тушкувати ще протягом 30 хвилин. Підсолити кашу в кінці приготування;

Обід: гарбузовий суп: в каструлю з водою покласти: морква, кабачок, гарбуз, болгарський перець, можна картоплю. Тушкувати на слабкому вогні до готовності. В кінці приготування додати сіль, зелень, рослинна олія, помідор;

Вечеря: печена гарбуз: порізану гарбуз покласти в духовку, яка розігріта до 180 градусів. Запікати 30 хвилин.

2 день
Сніданок: гарбузова каша;
Обід: пісний борщ або суп із зеленню, пиріжки з гарбуза (начинка);
Вечеря: яблука, запечені з чорносливом.

3 день
Сніданок: гарбузова каша;
Обід: суп з фрикадельками;
Вечеря: салат з гарбуза і ананаса: порізати на дрібні кубики гарбуз і ананас, перемішати, туди ж можна додати сухарі з хліба.

4 день
Сніданок: гарбузова каша;
Обід: овочевий борщ або суп, тушковані болгарські перці;
Вечеря: овочеве рагу з гарбуза, кабачка, моркви, грибів, цибулі з додавання будь-якого рослинного масла.

Перш ніж сісти на гарбузову дієту, необхідно проконсультувати з фахівцем.

Відео — гарбузова дієта Наташі Корольової

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ