Горіхи при вагітності

Горіхи при вагітностіПро користь горіхів для людського організму не чув хіба що лінивий. Вони поживні, містять вітаміни, білки, вуглеводи, полінасичені жирні кислоти і тому подібні цінні речовини. В довершення до всього, горіхи використовують для профілактики і лікування таких хвороб, як атеросклероз, гіпертонія, аритмія і ВСД, особливо при вживанні цього продукту укупі з сухофруктами.

Кожна жінка, яка очікує народження дитини, хоче знати, які продукти в її нинішньому харчуванні приносять відчутну користь як їй, так і плоду, а які без найменшого сумніву варто виключити зі свого раціону на період виношування малюка. Сьогодні ми розповімо вам про те, які горіхи при вагітності корисні, і чи корисні вони взагалі.

Правила вживання горіхів під час вагітності

Горіхи досить повільно засвоюються нашим організмом, тому майбутнім мамам рекомендується вживати не більше тридцяти грамів даного продукту на добу. При цьому горіхи необхідно якомога ретельніше пережовувати, або ж приймати їх в їжу, попередньо подрібнити.

Жінки, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, повинні обмежити вживання горіхів під час вагітності, так як вони сприяють механічному роздратуванню ШКТ.

Горіхи відносяться до числа найсильніших харчових алергенів. Саме з цієї причини раніше вважалося, що вживання даного продукту в їжу під час вагітності неприпустимо. Так, якщо ви сильний алергік, вам варто уникати вживання арахісу, кешью, фундука та іже з ними. У тому ж випадку, якщо ви не можете зарахувати себе до категорії громадян, схильних до алергічних реакцій, то не має ніякого сенсу повністю виключати їх зі свого харчування. Досить вживати горіхи невеликими порціями, і не більше двох разів на тиждень.

Ядра горіхів повинні бути чистими і цілими, повновагими і неушкодженими, і не повинні містити цвілі і неприємного запаху.

Види горіхів, вживання яких корисно під час вагітності

Волоські горіхи при вагітності:
Завдяки високому вмісту заліза цей вид горіхів неймовірно корисний для жінок, які виношують дитину, особливо для тих, у кого діагностується недокрів’я.

Волоські горіхи рекомендовані до вживання жінкам, які страждають від безсоння, головного болю і стресу, оскільки сприяють зміцненню м’язів і зняттю втоми, і в цілому надають загальнозміцнюючу, а також оздоровчий вплив на організм.

Даний вид горіхів здатний поліпшити процес лактації в останні тижні перед родоразрешением.

Єдине протипоказання: утруднена або систематично недостатня дефекація.

Кедрові горіхи при вагітності:
Насіння кедрової сосни корисні для вагітних, які страждають від хронічної втоми і виснаження, оскільки сприяють відновленню балансу життєвих сил і енергії.

Як і волоські горіхи, кедрові сприяють посиленню лактації майбутньої матері.

Завдяки високому вмісту йоду кедрові горіхи нормалізують роботу щитовидної залози. Корисні вони і для волосся, шкіри і нігтів.

Протипоказання: схильність до алергії (кедровий горіх є самим енергетично багатим серед інших видів горіхів).

Фундук при вагітності

Функціонування серцево-судинної системи майбутньої мами і її малюка знаходиться під надійним захистом калію і кальцію, що входять до складу лісового горіха.

Ви можете забути про анемію і зниженні імунітету, вживаючи в їжу цей цінний продукт.

Паклітаксел — антиракова речовина, що міститься в фундуку, є неперевершеним профілактичним засобом від ракових захворювань.

Вітамін Е, яким багатий лісовий горіх, є одним з найважливіших складових для нормального протікання вагітності.

Застереження: велика кількість лісового горіха (понад п’ятдесят грам) може викликати головні болі.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ