Кабачкова дієта

Кабачкова дієтаКабачкова дієта відмінний засіб для схуднення в кінці весни і в розпал літа. Кабачки низькокалорійні і корисні овочі. Вони містять вітаміни С, Е, групи В, каротин, клітковину, мінеральні речовини: кальцій, калій, натрій, магній, фосфор. Кабачкова дієта допоможе не тільки схуднути, але і підвищити імунітет, поліпшити роботу серцево-судинної системи, нормалізувати обмін речовин, знизити рівень холестерину.

Кабачкова дієта проводиться від 1 тижня до 1 місяця, все залежить від індивідуальних особливостей організму і від результату який хочеться досягти. Під час кабачкової дієти, крім самих кабачків можна їсти інші овочі — огірки, капусту, моркву; а також фрукти — апельсини, мандарини, ківі, яблука, ананаси та ін. Корисно готувати з них різні салати і соки. Ще в меню може бути присутнім нежирне м’ясо або риба, краще річкова. Протягом дня необхідно випивати не менше 1 літра чистої води. На час дієти виключаються наступні продукти: борошняне, кава, алкогольні напої, різні види солодощів (цукерки, шоколад), копчені продукти.

Кабачкова дієта — рецепти

Запіканка з кабачків
Інгредієнти: 1 кг кабачка, 1 яйце, 3 столові ложки житнього борошна, зелень. Натерти кабачок на крупній тертці, з отриманої маси потрібно віджати сік. До віджатою масі кабачка додати яйце, борошно і зелень, перемішати. Отриману масу викласти, в змащену олією, форму для запікання. Поставити в духовку і запікати до готовності.

Кабачки, фаршировані овочами
Взяти кабачок весок 600-700 гр., Розрізати його уздовж на дві частини і вийняти серцевину. Заповнити отримані половинки кабачка будь-якими дрібно нарізаними овочами і зеленню. Потім треба звернути кабачки в фольгу, і поставити в духовку для запікання на 30-40 хвилин.

Тушкований кабачок з овочами
Інгредієнти: 1 кабачок, 1 морква, 1 цибулина, 1 болгарський перець, 2 помідори, 1 ч ложка рослинного масла, сіль, чорний мелений перець. Порізати кабачок на дрібні кубики, інші овочі (крім помідор) нашаткувати соломкою. Викласти все це на сковороду і злегка обсмажити на олії. Коли овочі трохи обсмажаться необхідно їх перекласти в каструлю, додати дрібно нарізані помідори, посолити, поперчити, і заливши окропом гасити протягом 5-7 хвилин.

Кабачок з морквою
Інгредієнти: 1 кабачок, 5-6 морквин, 1 головка ріпчастої цибулі, 500 гр молока, зелень, сіль. Кабачок очистити від шкірки, нашаткувати соломкою, змішати з ріпчастою цибулею і сіллю. Дану суміш викласти в неглибоку каструлю або сковороду і затока молоком гасити 1-2 хвилини. Перед подачею на стіл посипати зеленню.

Під час кабачкової дієти можна готувати будь-які інші страви з кабачків.

Відео — кабачкова дієта (14 кг за 2 тижні)

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ