Картопляна дієта для схуднення

Картопляна дієта для схудненняКартопляна дієта для схуднення доступна кожній людині. Вона дозволяє, в залежності від варіанту дієти, позбутися від 2 до 5 зайвих кілограмів. Існують різні варіанти проведення картопляної дієти для схуднення, відмінності їх в продуктах харчування, які використовуються додатково до картоплі. Картопляна дієта для схуднення не повинна проводитися після січня місяця, так як до цього часу в процесі зберігання в картоплі накопичується велика кількість отруйної речовини — солонина, також картоплю до даного терміну втрачає значну кількість вітамінів та інших корисних речовин. Оптимальний час для проведення картопляної дієти — це сезон дозрівання та збору врожаю картоплі. У цей час в картоплі міститься найбільша кількість вітамінів і мінералів.

Картопляна дієта для схуднення — варіант 1

Протягом дня необхідно з’їсти 1 кг картоплі, в 5 прийомів, приготованого в «мундирі». Виключаються масло і сіль. Разом з картоплею потрібно вживати будь-яку зелень (петрушку, кріп, зелена цибуля, кінзу). Якщо голод дуже сильний можна збагатити раціон сирими овочами: морквою, огірками або помідорами. Під час дієти обов’язково потрібно пити достатню кількість води — близько 2 літрів. Це повинна бути чиста мінеральна вода без газу, можна також пити різні чаї з трав (без цукру). Тривалість дієти становить 10 днів. Повторити таку дієту можна не раніше ніж, через 2 місяці.

Картопляна дієта для схуднення — варіант 2

Тривалість цієї дієти складає 3-5 днів. В залежності від індивідуальних особливостей організму можна схуднути на 1-3 кг.

Меню дієти:
1 прийом їжі: 150 гр нежирного молока;
2 прийом їжі: 300 гр картопляного пюре;
3 прийом їжі: картопляний салат (200-250 гр картоплі, 1 варене куряче яйце, трохи рослинного масла і оцту, перець за смаком).

Під час дієти потрібно випивати 2-3 літри чистої води. Проводити такий варіант картопляної дієти можна не частіше 1 разу на місяць-півтора.

Картопляна дієта для схуднення — варіант 3

Даний варіант картопляної дієти проводиться протягом 5-7 днів. Меню на день складається з наступних продуктів: 1 кг картоплі, 100 гр. нежирного сиру (сиру), 2 варені курячі яйця, 200 гр. тушкованих овочів, 2 ст. ложки рослинної олії. Всі ці продукти необхідно з’їсти в п’ять прийомів, рослинна олія використовується для додавання до тушкованих овочів. Не можна їсти після 18 годин. Протягом дня потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води.

Відео — картопляна дієта для схуднення

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ