Кавунова дієта для схуднення

Кавунова дієта для схудненняКавунова дієта є досить відомою монодієтою і улюбленої багатьма. Кавуни люблять усі, і дуже рідко спостерігається індивідуальна непереносимість до цього чудового продукту. Кавунова дієта є досить важкою, саме тому обумовлений малий період часу її застосування.

Курс кавунової дієти для схуднення

Денне меню при розвантажувальних днях складається тільки з кавуна. Загальна кількість з’їденої м’якоті розраховується виходячи з маси тіла. Вона не повинна перевищувати норму, рівну кількості кілограм кавуна помножену на 10. Тобто при вазі в 70 кілограм максимальне споживання кавуна в день не повинна перевищувати 7 кілограм. Тимчасове обмеження на приймемо їжі відсутня. Пити дозволяється тільки звичайну воду (бажано негазовану) або зелений чай, але тільки без цукру. Калорії в ваш організм повинні потрапляти тільки з кавунової м’якоттю.

Середній час дієти на кавунах обмежується 5 днями. При хорошому самопочутті для збільшення ефекту можна збільшити до тижня. Якщо під час розвантажувальних днів помічається погіршення загального стану, рекомендується припинити кавунову дієту і проконсультуватися з лікарем.

Іноді при кавунової дієті дозволяють з’їсти собі пару невеликих шматочків чорного житнього хліба. У таких випадках час кавунової дієти збільшується до 10 днів. За тиждень кавунової дієти можна скинути від 3 до 7 кілограм зайвої ваги. Для закріплення результату не рекомендується швидко виходити з неї. Перший тиждень після кавунової дієти виключіть з раціону харчування будь-які жири. Їжте тільки білково-вуглеводну їжу. Віддавайте перевагу овочам.

Рекомендації по кавунової дієті

Слід з особливою уважністю поставитися до вибору кавунів. Найоптимальнішим вагою вважається восьмикілограмовий кавун. Дрібні кавуни можуть виявитися зеленими, а надмірно великі можливо вирощувалися під впливом хімічних речовин.

У разі якщо навіть наступного дня після початку кавунової дієти спостерігається погіршення самопочуття, її краще припинити.

Не перевищуйте тривалість кавунової дієти. 5 днів буде цілком достатньо. Дієту можна повторити через 3 тижні знову.

Перші 2 дні після закінчення кавунової дієти включіть в раціон харчування овочі та фрукти, потім можна додати білкову їжу. Вихід з кавунової дієти повинен бути поступовим.

Кавунова дієта: плюси і мінуси

Плюси кавунової дієти: Швидкий результат. За тиждень кавунової дієти жінки в середньому скидають 5 кг ваги. Прийом кавунів у великій кількості нормалізує обмін речовин і сприяє виведенню токсинів з організму.

Мінуси кавунової дієти: Дієта на кавунах значно навантажує нирки. Саме тому її не можна використовувати для людей із захворюванням нирок і сечостатевої системи. Кавунова дієта досить жорстка. Перша зміна у вазі буде обумовлено позбавленню організму від непотрібної рідини. Зникнення жирових відкладень відбувається в останні дні.

Відео — кавунова дієта

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ