Комплекс дихальної гімнастики Стрельникової

Комплекс дихальної гімнастики СтрельниковоїНа сьогоднішній день один з найбільш парадоксальних і неоднозначних лікувальних комплексів є комплекс дихальної гімнастики Стрельникової. Спочатку комплекс дихальної гімнастики Стрельникової розроблявся, для того щоб відновити голос. Він був розрахований, насамперед, для співаків різних вокалістів. Стрельникова виділила кілька причин втрати голосу: по-перше, це дізретмія дихальних шляхів, при якій відбувається ослаблення мускулатури системи дихання; по-друге, серйозне порушень функцій діафрагми, яка є своєрідним другим серцем, що забезпечує нормальну роботу, серця і легенів і, по-третє, психоемоційний розлад людини.

Тому для відновлення функції голоси було запропоновано постійне тренування м’язів легенів, за аналогією зі звичайною тренуванням наших м’язів, наприклад, м’язи рук, грудей, черевної порожнини. У комплексі дихальної гімнастики Стрельникової передбачається чергування короткий і, що важливо різкий вдих носом, які здійснюються в певному ритмічному русі, що стискають грудну клітку.

Вправи комплексу дихальної гімнастики Стрельникової

Подібні вправи досить активно задіюють майже всі частини тіла. Активно працюють руки, голова, черевний прес, ноги, плечовий пояс і інші частини тіла. Тут все залежить від конкретного вправи. Різні вправи з комплексу дихальної гімнастики Стрельникової задіють різні групи м’язів. Вправи викликають певну реакція по всьому організму, при цьому істотно підвищується потреба в кисні.

Так як абсолютно всі вправи комплексу виконуються одночасно з короткими і різкими вдихами через ніс (при абсолютно пасивному видиху), то відбувається посилення внутрішніх тканин дихання. Тим самим підвищується засвоюваність кисню в тканинах органів. Крім того, подібні ритмічні вправи створюють тиск на досить велику зону рецепторів розташованих на слизовій носа, в якій забезпечується рефлекторний зв’язок порожнини носа та інших органів. Тому то дихальна гімнастика і має абсолютно незвичайний спектр впливу на багато органів, такі як серце, легені, а також різні м’язи.

Даний дихальний комплекс завдяки своїм незвичайним вправам, допомагає при цілому ряді різних захворювань.

Дихальні вправи знімають втому, покращує загальне самопочуття, пам’ять. Даний комплекс особливо можна порекомендувати школярам і студентам. Крім цього дихальна гімнастика допомагає в таких захворюваннях, як туберкульоз, бронхіт, астма, а також при грижі і в загальному післяопераційному відновленні.

Відео — дихальна гімнастика Стрельникової

Рейтинг статті:

(1 голосів, середній: 5,00 з 5)
КОМЕНТАРІ