Користь води

Користь водиУ сучасному темпі життя багато хто просто забувають пити чисту воду, замінюючи життєво важливу рідина стали вже звичними напоями — чаєм, соками, газованою водою і т.д. У той час як організм постійно відчуває стрес, не отримуючи необхідної кількості води. Багато хто може заперечити, що в тому ж чаї практично сама вода, але наш організм влаштований так, що воду з різними домішками він фактично сприймає як їжу. Запаси води в організмі безпосередньо впливають на обмінні процеси, тому забувати про її вживання в жодному разі не можна.

Вода незамінна для людей, які дотримуються різні дієти, адже вона є джерелом природних мінералів (кальцію, магнію та ін.), Нестача яких відчуває організм при обмеженні харчування. Ще один приємний фактор — водою можна заповнити простір шлунку, тим самим притупивши відчуття голоду.

Люди, що страждають набряками деколи вважають, що їм потрібно пити менше води, щоб її кількість в організмі не зашкалювало. Однак, це не правильна думка. Застій води в організмі відбувається через солі, що міститься в тканинах. У цьому випадку правильним буде навпаки пити більше рідини, тому солі підуть з тканин швидше. Так само необхідно скоротити кількість солі, що надходить в організм.

Однак важливо не перестаратися, інакше виникне зайве навантаження на внутрішні органи — серце і нирки, що абсолютно ні до чого.

Так яка ж кількість води оптимально?
Насправді чіткої відповіді дати на це питання нереально. Багато хто напевно чув: «В день потрібно випивати не менше, ніж 1,5 — 2 літри води!», Але якщо замислитися, ці висновки ні на чому не засновані. Наш організм прекрасно знає, скільки і чого йому потрібно. Від вас вимагається лише прислухатися до нього і спрагу втамовувати водою, а не міцно засіли в нашому житті «смакотою», адже немає необхідності змушувати його мучитися в спробах виділити краплю цілющої вологи з чашки кави.

Відео — користь води для організму

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ