Лікувальний масаж ніг

Лікувальний масаж нігЯк всім відомо, на стопах знаходиться безліч нервових закінчень, що відповідають за стан практично всі внутрішніх органів, тому значно поліпшити стан здоров’я вам допоможе лікувальний масаж ніг. Цю нескладну процедуру можна виконувати самостійно перед сном або перебуваючи у ванні, займе вона приблизно 5 хвилин. Якщо є проблеми зі здоров’ям, то лікувального масажу ніг необхідно буде приділити більше часу, але поліпшення здоров’я виправдає всі витрати.

Як робити лікувальний масаж ніг?

Перед початком масажу необхідно ретельно очистити і розігріти ноги. Для цього підійде жорстка мочалки або щіточка. При інтенсивному використанні вона може також замінити пілінг. Щоб розігріти м’язи стопи, помасажуйте пальцями ступню і гомілку, прямуючи вгору до колінного суглобу.

Щоб поліпшити кровообіг, покладіть під ступню невеликий гумовий м’ячик, а потім перекочуйте його. Вправу потрібно виконати 12 разів кожною ногою. Повторювати його потрібно то повільно, то швидко, чергуючи між собою.

Підніміть одну ногу, натягніть носок, почекайте 10 секунд, потягніть носок на себе і також замріть на 10 секунд. Повторіть цю вправу по 20 разів з кожною ногою. Якщо в цей момент лежите у ванні, то така вправа допоможе також зміцнити м’язи преса і ніг.

Чим корисний масаж ніг?

Пальці ніг відповідають за голову, тому лікувальний масаж ніг здатний вирішити проблеми головного болю. Якщо мігрень вже набридла вам, але не поспішайте пити знеболюючі засоби — 10-хвилинний масаж великих пальців ніг зніме біль. Якщо гудуть віскі або потилицю, то приділіть увагу другого і третього пальця.

Якщо не дає спокою ПМС, то масаж кажи над другим і третім пальцем значно поліпшить стан. А натискання на точку між ними допоможе зняти больовий синдром. Масаж внутрішньої сторони стопи допоможе схуднути і очистити організм, так як 10-хвилинний масаж здатний значно посилити обмін речовин.

Як бачите, регулярний лікувальний масаж ніг може надовго відкласти візит до враз і замінити прийом медичних препаратів.

Відео — лікувальний масаж ніг і ступень

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ