Масаж під час вагітності

Період очікування малюка, безсумнівно, один з найкращих в житті більшості жінок. Як хочеться, щоб цей час не затьмарювали різні дрібні неприємності або захворювання. Але багатьох емоційних і фізичних змін, на жаль, неможливо уникнути. Тому, надзвичайно в цей період не забувати піклуватися про себе і про майбутню дитину. Масаж під час вагітності один з найкращих способів поліпшити самопочуття жінки в положенні, вирівняти її емоційний стан і підготувати до пологів.

З давніх часів він вважається дієвим і безпечним методом профілактики і лікування безлічі захворювань. У владі спеціального масажу під час вагітності коригування в позитивну сторону різних дискомфортних станів, пов’язаних з частими перепадами настрою, зміною гормонального фону, а також збільшеним навантаженням на хребет. Масажем можна доповнити свої щоденні фізичні вправи, а якщо сил на додаткову зарядку немає, то він стане їй найбільш оптимальною альтернативою.

Робити процедуру масажу під час вагітності може як коханий чоловік, так і професійний масажист. Набагато більше задоволення мамі і малюкові принесуть руки батька, і це стане улюбленим проведенням часу всієї сім’ї. Але з точки зору медицини більш корисним організму майбутньої матері вважається масаж зроблений руками професіонала.

Особливості проведення професійного масажу вагітним жінкам

Робити масаж можна практично на будь-якому терміні вагітності, природно при відсутності ускладнень. Якщо ж майбутню маму турбує токсикоз або інші дискомфортні стан з масажем варто почекати до тих пір, поки її самопочуття не покращиться. Тривалість сеансу масажу під час вагітності складає приблизно одну годину, а проводити його потрібно не більше 1 разу на тиждень.

З його допомогою жінці можна забути про всі больових відчуттях, м’язової напруженості, втоми, і повністю розслабитися. Використання при масажі натуральних ефірних олій надзвичайно корисно, адже це дозволить зберегти шкіру еластичною і м’якою.

Перш ніж починати курс масажу, потрібно ознайомитися з деякими загальними протипоказаннями, ігнорування яких може викликати багато негативні наслідки. Нижче наданий список протипоказань обмежує або повністю виключає можливість масажу:

— Високий артеріальний тиск;
— Підвищена температура;
— Інфекційні захворювання;
— Виражений токсикоз;
— Загроза викидня;
— Загострення хронічного захворювання;
— Епілепсія;
— Гострі респіраторні захворювання;
— Варикозне розширення вен;
— Запущена астма;
— Болі в спині.

Основні відмінності масажу під час вагітності від інших видів масажу

По-перше, при масажі не можна зачіпати область живота вагітної жінки. А спину можна масажувати в положенні на боці як від плеча до попереку, так і в зворотному напрямку. Всі масажні рух не повинні зачіпати хребетний стовп, а проходити вздовж хребта.

По-друге, масажуючи руки і ноги потрібно використовувати елементи лимфодренажного масажу. Це відмінний спосіб профілактики набряків, а якщо вони вже з’явилися — ефективний засіб полегшення стану.

По-третє, масажні рухи повинні бути ритмічними, спокійними і м’якими. Тиснуть або різкі впливу в такий період неприпустимі. Особливо це стосується області попереку і крижів, їх потрібно масажувати особливо обережно і м’яко.

По-третє, масаж під час вагітності передбачає облік емоційного стану та індивідуальний підхід до кожної жінки.

Не забуваючи враховувати всі перераховані вище особливості, а також професіоналізм та уважне ставлення, зроблять час проведення масажу безпечним, корисним і незабутньо комфортним.

І наостанок, масаж під час вагітності допомагає впоратися з такими завданнями:

— Полегшує стан при варикозному розширенні вен;
— Вирівнює емоційний стан;
— Знімає больові синдроми в області спини і м’язову напругу;
— Відмінна профілактика набряків кінцівок і растяжкам.

Але найголовніше завдання масажу під час вагітності — це доставлення майбутній мамі і малюкові незрівнянного задоволення. Тільки це є основним критерієм правильного проведення масажу.

Відео — масаж для вагітних: техніка, прийоми, протипоказання