Меню дитини після року

Меню дитини після рокуДорогі мами! Якщо Вашому малюкові виповнився рік, і Ви вважаєте його досить дорослим, щоб перевести за спільний стіл — помиляєтеся. Нормальний розвиток дитини залежить, в першу чергу, від здорової їжі. Як правильно організувати режим харчування малюка? Все дуже просто: дотримуйтесь деяких рекомендацій.

Правила для мам
Меню дитини після року — це:

— Збалансована і різноманітна їжа;
— 4-5-разове харчування;
— 200-300 г легкою, але корисної їжі;
— Правильне поєднання продуктів.

Що повинен включати раціон малюка?

Кисломолочні продукти є найважливішими в щоденному меню дитини. Тільки кількість їх потрібно зменшити до 500 мл на день.

Друге місце в списку корисної їжі займають каші: гречана, вівсяна, пшенична, перлова, ячмінна. Всього 15-20 г крупи наповнить організм малюка енергією на цілий день.

З м’ясних продуктів дитині можна курятину, індичатину і кролятину. Шматочок нежирної свинини також не зашкодить дитині. М’ясні страви необхідно чергувати з рибними, кількість яких не повинна перевищувати 30 г на день. Тріска, минтай і хек — менш кістляві і найкорисніші для малюка.

Питання про те, чи можна курячі яйця дитині, не повинен турбувати мам. По половині вареного яйця можете давати через день, якщо у малюка немає алергічної реакції на білок. Але більш корисними вважають перепелині яйця.

Без овочевих страв меню Вашої крихти не буде насичено вітамінами. Картопля, морква, кабачок, цвітна капуста, листя салату, зелень містять багато корисних речовин, необхідних для здоров’я дитини. Будьте обережні у використанні бобових. Велика кількість квасолі і гороху може викликати проблеми з травленням.

Свіжі фрукти, соки і компоти просто необхідні для щоденного харчування малюка після року. Більшість дітей люблять перекусити сухариками або бубликами. Ну і на здоров’я! Тільки не забувайте, що кількість хлібобулочних виробів в день — 80-90г. Сюди відноситься також житній хліб і булочки.

Тільки здорова їжа!

Мами, Ви ж не хочете, щоб у Вашої дитини були проблеми зі здоров’ям? Тоді скажіть солодощів: «Ні!» Цукор, штучні барвники та ароматизатори викликають не самі приємні відчуття — підвищений ацетон і діатез. Без солодкого теж не можна, тому, краще дайте трохи меду чи варення, але не цукерки.

Смажені і жирні страви шкідливі для організму дорослої людини, тому, про введення їх в раціон дитини не може бути й мови! Замінять їх варені або парені продукти.

Не найкорисніші для малюка і макаронні вироби. Деякі лікарі рекомендують давати після року молочну вермішель, але в невеликій кількості.

Кожна мама повинна пам’ятати: меню дитини після року, впливає на формування смакових звичок, а також на його розвиток і здоров’я в майбутньому.

Відео — харчування дитини після року

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ