Меню дитини в 2 роки

Меню дитини в 2 рокиУ два роки малюк вчиться їсти самостійно. Він пробує, як дорослий, є з тарілки, використовуючи столові прилади. Улюблене материнське молоко залишається в минулому. Прийшла пора розширити горизонти раціону харчування. Меню дитини в 2 роки має велике значення для росту і розвитку карапуза. У цьому питанні ми будемо покладатися на досвід попередніх поколінь.

Які ж зміни будуть внесені в меню дитини в 2 роки?
Помилкою буде думка, що дитині можна давати дорослу їжу, тільки подрібнену і перемелену. Організм дитини постійно зростає і перебудовується. Таких процесів вже давно немає в дорослих організмах. Тому дитині необхідне збалансоване харчування, оптимальне рівновагу і різноманітність харчових компонентів.

Щоденні компоненти дитячого раціону, — це цукор, масло, хліб, молоко, м’ясо і овочі. «М’ясо» — в цю категорію потрапляють не тільки свинина або яловичина, це ще й м’ясо курки і різні субпродукти (печінка, серце, нирки). Їх необхідно включати в меню, тому що вони містять фосфорні сполуки, вітаміни групи В. Жирні сорти і частини м’яса не придатні для малюків. Курячі яйця цілком достатні в кількості трьох або чотирьох штук на тиждень, сюди відносяться і ті, які використовуються для приготування інших страв. Не забувайте про рибні страви, в яких дуже багато мікроелементів і жиророзчинних вітамінів. Осетрові, лососеві і деякі інші сорти не підходять для меню дитини в 2 роки, так як їх жир важко засвоюється. Використовуйте різні приправи, що збуджують апетит: цибуля, часник, щавель, петрушку, лавровий лист, сушіння гриби. Сметану і сир рекомендують давати дітям не регулярно, але дитині приблизно потрібно з’їдати в тиждень 200-250 г сиру і 30-50 г нежирної сметани. Ці цифри дуже приблизні, ви повинні враховувати індивідуальні особливості свого малюка.

Необізнані страви і смаки насторожують і лякають дитини. Пропонуйте страви в невеликій кількості, як би на пробу. Викликала інтерес їжа надалі буде з’їдена в достатній кількості.

Дотримуйтеся простих правил:
— Одні білкові страви не потрібно замінювати іншими;

— Крім тваринних жирів використовуйте рослинні масла. Наприклад для салату достатньо всього 1 ч. Ложки;

— Давайте дитині морквяний сік і пюре в різні дні, так вдасться уникнути надлишку каротину;

— Намагайтеся по можливості готувати страви з натуральних компонентів, не використовуйте напівфабрикати, а консерви давайте в невеликих кількостях.

Складаючи денне меню дитини в 2 роки, необхідно включити в нього різноманітні продукти. У раціоні важливо враховувати сезонність. На ніч дитині можна дати йогурт або кефір, особливо якщо він рано вечеряє. Крім якості продуктів, обов’язково звертайте увагу і на розміри страв, а також їх обсягом. Важливо, щоб дитина не переїдав, це дуже шкідливо для невеликого шлунка малюка. Краще приймати їжу малими порціями, але часто — від 4-х до 6 разів на день. Надмірна вага і ожиріння можуть викликати великі проблеми в подальшій, дорослому житті вашої дитини.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ