Низький тиск при вагітності: як підвищити?

Вагітність — особливо делікатне стан жіночого організму, що вимагає підвищеної уваги і турботи. Будь-які зміни у стані здоров’я, на які раніше Ви могли просто не звертати уваги, тепер набувають особливого змісту — адже Ви відповідаєте не лише за себе, а й за ще не народженого малюка! Питання артеріального тиску під час вагітності не менш важливий, ніж рівень гемоглобіну або особливості харчування майбутньої мами. І знижений артеріальний тиск на ранніх термінах вагітності — явище досить поширене. Чим небезпечне низький тиск при вагітності і як його підвищити без шкоди для здоров’я мами і малюка?

Чим небезпечне низький тиск при вагітності?

Низький тиск при вагітностіЯк ми вже говорили вище, низький тиск — часте явище на ранніх термінах вагітності (до 16 тижня включно). Причина цього в гормональній перебудові організму. Не дивно, що в такому стані жінка в першому триместрі вагітності відчуває сонливість, запаморочення, слабкість, страждає від блювоти, а іноді і падає в непритомність. А якщо майбутня мама ще й перебуває в задушливому приміщенні, голодна або просто довго стоїть — всі перераховані симптоми посилюються.

Здавалося б, багато людей живуть з низьким тиском від природи — і нічого страшного з ними не відбувається. Можливо, це і так, але низький тиск при вагітності загрожує не тільки поганим самопочуттям майбутньої мами, але і серйозними проблемами з плодом. Справа в тому, що гіпотонія мами може привести до кисневого голодування дитини, що загрожує викиднями або проблемами зі здоров’ям вже після народження. Крім того, низький тиск при вагітності призводить до того, що плід недоотримує поживні речовини і розвивається більш повільними темпами, ніж діти, у мам яких з тиском все в порядку. Та й поява у вагітної токсикозу, гестозу та анемії цілком може бути наслідком гіпотонії.

Як підвищити низький тиск при вагітності?

Методи підвищення низького тиску під час вагітності залежать від того, з якої причини воно знизилося. Якщо низький тиск майбутньої мами є ознакою наявності якого-небудь захворювання, необхідне серйозне медикаментозне лікування, яке обговорюється з лікарем з урахуванням Вашого стану. У кожному разі, постійне низький тиск при вагітності набагато гірше, ніж вживання препаратів, що мають деякими побічними ефектами.

Якщо тиск знизився раптово — наприклад, через недостатньо щільного сніданку або тривалого перебування в задусі — існують деякі екстрені заходи з підвищення тиску. Якщо Ви відчули себе погано, постарайтеся якомога швидше прийняти горизонтальне положення, збільшіть приплив повітря (відкрийте вікно, розстібніть тугий одяг або попросіть, щоб Вас вивели на вулицю), понюхайте нашатир, випийте чашку чорного солодкого чаю, кави або накапати собі близько 30 крапель кордиамина, що підвищує артеріальний тиск.

Якщо низький тиск при вагітності розвинулося після зачаття і вже стало Вашим стійким станом — існує багато способів підвищити його без шкоди для дитини.
По-перше, зверніть увагу на режим свого дня. Можливо, Ви весь день сидите вдома перед телевізором або комп’ютером, стоїте біля плити або просто мало спите? У цьому випадку не дивно, що у Вас низький тиск при вагітності. Змініть режим свого дня: більше гуляйте на свіжому повітрі, намагайтеся не перенапружуватися на роботі, спите не менше 9 годин, робіть зарядку і правильно харчуйтеся.

Як підвищити низький тиск при вагітностіДо речі, про харчування. Незалежно від рівня Вашої тиску при вагітності, харчуйтеся повноцінно і в правильному режимі. Не робіть великих перерв між прийомами їжі, але не потрібно і переїдати — їжте часто і потроху. Справа в тому, що тривале перебування без їжі призводить до зниження рівня цукру в крові — і, як наслідок, до зниження артеріального тиску і погіршення самопочуття. Включіть у свій раціон більше свіжих фруктів, ягід і овочів. Щоб підвищити тонус організму і нормалізувати тиск, включіть в свій раціон лимони, вершкове масло, яловичу печінку, чорну смородину і моркву.

Вранці та вдень не забувайте пити чорний чай і каву з цукром. До речі, деякі лікарі рекомендують також пити білий і зелений чай — такі види напоїв містять повільний кофеїн, що виділяється поступово протягом тривалого часу (а не як кофеїн з кави або чорного чаю).

Щоб підвищити низький тиск при вагітності, корисно пити трав’яні збори, наприклад: 3 ст.л. суміші трав звіробою і деревію, листя суниці, квіток цикорію і плодів шипшини залити 3 склянками окропу і настоювати в термосі. 3 рази на день за 20 хвилин до їжі випивайте по склянці цього настою — і низький тиск при вагітності дуже скоро нормалізується. До речі, в цей настій можна додати трохи листя м’яти, смородини, малини, берези або кропиви. Крім того, хорошими способами підвищити низький тиск при вагітності є настоянки женьшеню, левзея, елеутерококу, родіоли рожевої або лимонника китайського. Але пам’ятайте: трав’яні настої можна приймати тільки в тому випадку, якщо лікар дозволив Вам вживати ці трави. Крім того, у жодному разі не приймайте ніяких препаратів для підвищення тиску під час вагітності без узгодження з лікарем. Якщо у Вас низький тиск при вагітності — відмовтеся від прийому заспокійливих препаратів (навіть на основі трав).

Якщо Ви ще не пішли в декрет і ходите на роботу — пам’ятайте про те, що Вам протипоказані нічні зміни і занадто важкі види праці. На першому місці для Вас повинно бути Ваше здоров’я і здоров’я Вашої дитини. Тому висипайтеся, не перевтомлюйтеся і намагайтеся вести більш-менш розмірений спосіб життя. Це потрібно не тільки для того, щоб впоратися з низьким тиском під час вагітності, але і для оптимального підтримки сил організму майбутньої мами.

Пам’ятайте, що якщо у Вас низький тиск при вагітності, Ви повинні уникати духоти і перегрівання. Приймайте вранці контрастний душ, ввечері — розслаблюючу теплу (але не гарячу) ванну з ароматичними маслами. Протягом дня уникайте перебування в задушливому переповненому транспорті.

Щоб підвищити низький тиск при вагітності, спробуйте точковий масаж. Натискайте кінчиками пальців в область між підборіддям і нижньою губою, носом і верхньою губою. Вважається, що цей спосіб може підвищити тиск.

Напевно, ні для кого не секрет, що при фізичних навантаженнях тиск підвищується. Щоб нормалізувати тиск при вагітності, виконуйте фізичні вправи, робіть нескладну зарядку. Не потрібно викладатися повністю і займатися протягом декількох годин. 5-10 хвилин цілком достатньо, щоб трохи розім’ятися і поліпшити своє самопочуття.

А найголовнішим способом нормалізувати своє самопочуття є своєчасне виконання всіх приписів лікаря. Виконуйте всі рекомендації гінеколога — і низький тиск при вагітності не буде Вас турбувати!

Відео — що потрібно знати про артеріальний тиск під час вагітності

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ