Осіння дієта

Осіння дієтаПрийнято вважати, що літо — вітамінна пора. Насправді ж найнеобхідніші вітаміни знаходяться в осінніх дарах природи. Осіння дієта допоможе зміцнити організм і дозволить йому протистояти застуд, які так часто трапляються при перших холодах.

Сніданок. Потрібно приготувати салат з моркви (200 грам), хрону (50 грам) і яблук (50 грам). За бажанням можна додати кілька волоських горіхів і сметану або рослинне масло. Запити сніданок можна морквяним соком або самостійно приготованим морквяним напоєм. Для цього 3 морквини труться на терку і заливаються склянок води на годину.

Обід. Осіння дієта передбачає вживання рідкої їжі, тому на обід в меню суп. Це може бути суп з моркви, гарбуза або цвітної капусти. Готуються вони однаково. На повільному вогні підсмажується нарізаний шматочками цибулю, потім до нього додається нарізана шматочками гарбуз, все обсмажується в борошні. Потім все перекладається в каструлі і заливається водою і варитися до легкого загустіння. Сіль і приправи обавляют за смаком.

На друге можна приготувати річкову або морську рибу. Вибір залежить від того, який ефект від дієти вам потрібен. Якщо оздоровлення, то сміливо вибирайте морську рибу, а якщо хочете і схуднути, то зупиніть свій вибір на річковий. Рибу потрібно протушкувати разом з овочами, для більшої пікантності можна додати перед подачею на стіл сметану, змішану з червоним перцем.

Для полуденного перекусу підійде гарбузовий або морквяний сік. Також можна приготувати яблучний коктейль: 2 яблука подрібнюють, додають лимон, апельсиновий сік і вершки, змішують міксером.

Вечеря. Для вечері відмінно підійде ситна, але легка гарбузова каша. Для цього знадобиться півсклянки пшона або рису і півкілограма гарбуза. Добре промитий рис (або пшоно) поміщаємо на дно каструлі, додаємо гарбуз, порізану дрібними шматочками, 4 столові ложки олії, за смаком сіль. Тушкувати до готовності.

На кого орієнтована осіння дієта?

Осіння дієта ідеально підійде не тільки бажаючим оздоровитися, але й допоможе позбутися зайвих кілограм (якщо вони є). Крім того, гарбузове страви допоможуть очистити печінку і позбавити організм від шлаків. За допомогою осінньої дієти можна позбутися проблем зі шкірою, тяжкості в животі і хронічної втоми. Якщо ваша робота вимагає активної розумової діяльності, то можна щодня вживати кілька ложок меду.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ