Овочевий прикорм

Овочевий прикормДо напівроку малюкові перестає вистачати корисних речовин, навіть за умови, що малюк був на грудному вигодовуванні. Зростаючий дитина вимагає вітаміни різних груп, різні мікроелементи, необхідні для його розвитку. Прийшов час познайомити його з іншими продуктами харчування. Пора спробувати овочевий прикорм.

Привчаючи малюка до повноцінного, здоровому, а головне — різноманітного харчування, батьки формують у нього правильні звички. Смак — дуже важливе відчуття, яке дарує нам масу позитивних емоцій. Нова їжа, завдяки своїй густої консистенції, тренує жувальний апарат і стимулює роботу кишечника.

Овочі — хороший вибір для першого прикорму. Не впадайте у відчай, якщо дитина навідріз відмовився пробувати надкорисну овочеве пюре. Не потрібно її примушувати, відкладіть знайомство з цією стравою на 5-7 днів. Починайте з мінімальних доз — з ½ ч. Л., Поступово збільшуючи об’єм до 80-90 г в 8-10 місяців.

Немає необхідності в один день знайомити малюка з декількома овочевими стравами, цілком вистачить і одного. Вводити овочевий прикорм потрібно з одного виду продукту і тільки через деякий час можна перейти на поєднання декількох.

Оптимальний час, в яке вводять прикорм — друге годування вранці, перед годуванням грудьми чи молочною сумішшю.

Під час хвороби або вакцинації, краще утриматися від нових страв, щоб зайвий раз не дратувати малюка.

Після введення прикорму, необхідно уважно стежити за самопочуттям дитини, станом її шкіри і стільця. При появі негативних ознак сот записатися на консультацію у лікаря і тимчасово відмовитися від прикорму.

Дуже корисним буде ведення щоденника, в якому можна відстежити від яких продуктів у дитини з’явилася алергія.

Овочеві страви не повинні містити грудок і на першому етапі мати рідку консистенцію. Починати овочевий прикорм краще з місцевих плодів і коренеплодів. Педіатри радять використовувати в качетстве першого прикорму саме овочі, адже після солодких каш або фруктових пюре, малюк навряд чи захоче їсти прісні овочі.

Овочевий прикорм краще починати з гіпоалергенних овочів. До них відносяться кабачок, цвітна капуста та брокколі, а також гарбуз.

Кабачки багаті калієм, каротином і вітаміном С. Вони володіють сечогінними, протівоанемічнимі і загальнозміцнюючі властивості. Харчові волокна кабачків добре виводять токсичні речовини, активізують харчові процеси і сприятливо впливають на кровотворення.

Цвітна капуста багата мікроелементами і мінеральними солями. Вона містить ніжну клітковину, яка дбайливо ставиться до слизової оболонки травних органів, легко засвоюється і не перевантажує організм. Цвітна капуста сприяє зміцненню судин і кісткової тканини, нормалізує обмін речовин.

Брокколі багатий на вітамін А, по його змісту навіть перевершує всі капустяні культури. Високий рівень та інших вітамінів, наприклад, вітаміну С. Білкові сполуки цієї капусти містять важливі і необхідні для організму амінокислоти, які беруть участь у всіх процесах життєдіяльності організму.

Гарбуз перевершує морква за змістом каротину в п’ять разів. А він, як відомо, покращує клітинний імунітет. Корисний гарбуз і для серця. Також вона добре виводить токсини з організму.

Готувати овочі дуже просто. Їх потрібно нарізати шматочками, після чого відварити. Потім подрібнити (наприклад, за допомогою блендера або терки), додаючи в подрібнену масу трохи овочевого відвару. Готове пюре слід довести до кипіння, остудити, після чого дати пробувати малюкові.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ