Полунична дієта для схуднення

Полунична дієта для схудненняПолунична дієта для схуднення відноситься до дуже смачному увазі дієт. Всіма улюблена і дуже ароматна ягода, виявляється, може допомогти в нормалізації ваги. Полунична дієта повинна проводитися на початку або середині літа, якраз в той період, коли вона в асортименті на городніх ділянках. Полунична дієта, проведена в зимовий час вкрай не бажана, оскільки ягоди, придбані в цей період часу, містять більше шкідливих речовин, ніж корисних. Свіжа полуниця, вирощена на власному городі, або городі людини, яка вирощує її без застосування різних добрив (прискорюють ріст і продуктивність) містить корисні для організму речовини і вітаміни. Вона захищає людину від простудних захворювань, шляхом підвищення імунітету, сприятливо впливає на шлунок.

Тривалість полуничною дієти

Полунична дієта для схуднення триває протягом 4 днів. Більше цього періоду часу продовжувати сидіти на полуничною дієті не варто. Так як це може призвести до шкідливих наслідків для організму. Скрізь необхідно знати міру.

В меню 4 днів полуничною дієти, крім полуниці, входить ще дієтичне м’ясо курки, різні фрукти і овочі.

Меню полуничною дієти

1 день
Сніданок: фруктовий салат з 1 склянки полуниці, ложки меду, 1 склянки кефіру, яблука;
Обід: фруктовий салат з 1 склянки полуниці і волоських горіхів (50 гр), відварене м’ясо (50 гр). М’ясо можна заправити оливковою олією і посипати зеленню;
Вечеря: салат з йогурту (100 гр), полуниці (100 гр), сиру (50 гр), картоплі (250 гр) і зелені.

2 день
Сніданок: 1 склянка полуниці, 2-3 шматочки чорного хліба з висівками, 50 гр сиру;
Обід: 2-3 млинця з начинкою з полуниці;
Вечеря: 1 склянка полуниці, 100 гр свіжої капусти.

3 день
Сніданок: такий же, як і сніданок другого дня полуничною дієти;
Обід: фруктовий салат з яблука, склянки полуниці, ложки меду і склянки кефіру;
Вечеря: трохи відвареної картоплі, моркви та капусти.

4 день
Сніданок: мюслі і склянка полуниці;
Обід: смажена тріска (можна приправити оливковою олією і лимонним соком), листя салату, полуниця;
Вечеря: салат з сиру, полуниці, йогурту, моркви та болгарського перцю.

З раціону на чотири дні проведення полуничною дієти необхідно виключити цукор і алкоголь.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ