Правильне харчування для жінок — основні принципи

Ви напевно не раз, набираючи зайві кілограми, турбуєтеся і сідайте на найсуворішу дієту. Схуднувши, повертаєтеся до звичної системи харчування, знову набираєте вагу. І так все життя… тільки якщо в цьому сенс? Адже вам хочеться добре виглядати весь час, а не тільки в певні часові проміжки.

Це стрес для людського організму
У таких гойдалках немає нічого корисного. Краще застосовувати основні принципи правильного харчування, ніж сидіти на суворій дієті, а потім переїдати. Так у вас на все життя зберегти струнку фігуру, відмінний настрій і відмінне здоров’я.

Отже, принципи раціонального харчування
Відмовтеся, по-можливості, від вживання в їжу нездорових продуктів. Це жирні, копчені, смажені, борошняні та солодкі страви. Замініть їх кашами, натуральними м’ясом і рибою, фруктами і овочами. Це не тільки корисно, але й дуже смачно.

Їжте більше салатів зі свіжих овочів із заправкою з сметани або рослинного масла (краще оливкової). Забудьте про майонезі та інших жирних і шкідливих соусах. Вони не тільки джерело зайвого жиру, але й шкідливих хімічних речовин.

Їжте часто і потроху. Дробове харчування активізує обмін речовин і зменшує апетит. Адже ви не будете перевантажувати свою травну систему, та й організму це принесе чималу користь. Як бачите, у здорового харчування багато переваг.

Останній раз приймати їжу слід не пізніше, ніж за 3 години до сну. І спати будете міцніше і кілограми не наберете.

Будьте завжди прекрасні, стрункі і здорові. А дотримання основ правильного харчування допоможе вам у цій нелегкій, але корисній справі.