Причини, з яких фітнес необхідно пропустити

Причини, з яких фітнес необхідно пропуститиЯкщо ви відчуваєте небажання йти на тренування з фітнесу, то це, з одного боку, може бути просто приступом ліні, а з іншого боку це може бути сигналом Вашого організму про те, що заняття все-таки необхідно пропустити.

Визначити причину відсутності бажання відвідувати тренування нам допоможе Марина Навроцька, яка є майстер-тренер в одному київському фітнес — клубі.

5 основних причин, по яких краще не йти на тренування:
1) Якщо Ви щільно поїли за півгодини до тренування, то заняття необхідно пропустити або, якщо є така можливість, то перенести на 2:00 пізніше. Вживати їжу можна мінімум за годину до тренування. Ухвалення їжі безпосередньо перед фітнесом загрожує печією, як мінімум, а в більшості випадків — розладом і навіть запором.

2) У випадку, коли болить голова або Ви відчуваєте гострий біль в області апендициту, нирок, печінки, то настійно рекомендується замість тренування відвідати лікаря.

3) При будь-яких ознаках застуди — підвищена температура, закладений ніс, дискомфорт у горлі і т.д. заняття фітнесом необхідно також відкласти. Вплив додатковими навантаженнями на організм не тільки його максимально послабить, але й збільшить термін одужання.

4) Заняття фітнес категорично заборонені, якщо з якихось причин у Вас піднявся тиск. Будь-яке заняття спортом, у тому числі і фітнесом, може бути чревате аж до летального результату. Якщо в особливості Вашого організму входить підвищений, або знижений тиск, то при виборі відповідного виду фітнесу Вам просто необхідно проконсультуватися з лікарем і обов’язково поставити до відома про це свого тренера.

5) Критичні дні також протипоказані заняттям фітнесом. У ці дні Вам краще віддати перевагу йозі, прогулянкам по свіжому повітрю і пілатесу.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ