Продукти, які шкодять станом зубів

Не тільки солодощі псують зуби, існують продукти, які ми вживаємо щодня і не знаємо, що вони можуть нашкодити їх станом. Це навіть стосується так званих «здорових» продуктів, якими ми звикли годувати свою сім’ю. Так які продукти впливають на стан зубів:

Складні вуглеводи
Рис, макарони, картопля — всі ці смачні продукти займають важливу частину нашого раціону. Але проблема в тому, що при процесі травлення утворюються цукру, які повільно, але вірно знищують наші зуби.

Алкогольні напої
Крім того, що вживання алкоголю призводить до пошкодження печінки, і сприяють утворенню «пивного живота», воно також впливає на стан зубів. Багато алкогольні коктейлі містять велику кількість цукру. Крім того, червоне вино може забарвлювати зуби і містить велику кількість цукру. Як і в усьому іншому, рекомендується помірне вживання алкогольних напоїв.

Фруктові соки і енергетичні напої
Усі вважають фруктові соки здоровим продуктом, але не треба забувати, що вони містить цукор. Натуральні фруктові соки дійсно багаті вітамінами, але в теж час володіють високою концентрацією цукру, який шкідливий для зубів. На думку експертів, краще з’їсти один цілий апельсин (з якого виходить один стакан соку), тому що в ньому міститься удвічі більше клітковини і вполовину менше цукру.

Також зверніть увагу на популярні енергетичні напої, які містять підсолоджувачі, адже найчастіше в них більше цукру, ніж, наприклад, в нашому улюбленому печиво. Найкраще втамовувати спрагу водою, навіть коли потрібно повернути енергію після фітнес тренувань.

Цитрусові, помідори та інші кислі продукти
Лимони, грейпфрути та інші цитрусові — дуже смачні і містять натуральний цукор. З іншого боку, вони містять кислоти, які викликають кисле середовище в порожнині рота і можуть призвести до руйнування зубів.

Поради для здорових зубів:
Якщо ви п’єте підсолоджені напої — використовуйте соломинку.

Вода — рекомендований напій, до 10 склянок на день. Якщо ви звикли до солодких напоїв, то можна додати в теплу воду трохи м’яти.

Чистіть зуби мінімум двічі на день, також хоча б раз на день попестіть рот від залишків цукру.

Харчуйтеся збалансовано, не треба повністю відмовлятися від улюблених продуктів, але все має бути в міру.