Масаж. Різновиди масажу

Різновиди масажуНаше тіло дуже втомлюється від повсякденної роботи, його потрібно балувати, наприклад, масажем, є багато різновидів масажу.

Ніщо не зрівняється з масажем, коли хочеться розслабитися, усамітнитися, забути про проблеми. Але масаж — це не тільки задоволення, він також має лікувальні властивості.

Існує масаж апаратний, але ніякої сучасний апарат не завдасть такого задоволення, як руки досвідченого майстра, який відчуває пальцями напружені м’язи, і ти відчуваєш тепло його рук. Існує величезна кількість різновидів масажу, які доставляють масу позитивних емоцій і лікування.

Класичний масаж

Найвідоміший і найпоширеніший масаж — класичний (розтирання, розтирання, вібрація, погладжування). Він є основою масажних процедур. Класичний масаж знімає біль і набряки. Він відновлює силу м’язів, підвищує їх працездатність, зміцнює суглоби і зв’язки.

Час витрачається на масаж кожен вибирає індивідуально. Вважається правильним напрямок руху при масажі в сторону лімфоузлов.Массаж починається з комірцевої зони, плавно переходячи на спину. При масажі використовують різні масла, крему і лосьйони.

Спортивний масаж і його різновиди

Спортивний масаж і його різновидиПри великих фізичних навантаженнях ефективний спортивний масаж. Він приділяється тим м’язам, на яких було велике навантаження, тому можливий масаж не всього тіла, а окремий травмованих ділянок. Для більшого ефекту необхідно робити масаж на распаренном або вологому тілі.

Існують різновиди спортивного масажу: тренувальний, підготовчий і відновний.

Тренувальний це вид масажу, при якому можна уникнути перенапруження і втоми. Підготовчий масаж — застосовується перед навантаженням. Відновлювальний масаж — безпосередньо застосовується після навантажень.

Антицелюлітний масаж

Для тих, хто хоче позбутися целюліту, існує антицелюлітний масаж. Він досить болючий, але ефективний. Горбисті жирові клітини утворюються глибоко в підшкірних тканинах, тому необхідно робити жорсткий і болючий масаж.

Стоунтерапія

Лікування каменями або стоунтерапія — це масаж, який почали застосовувати недавно, але він вже досить відомий.

Стоунтерапія знімає стрес, втому, дозволяє розслабитися і отримувати задоволення. Принцип масажу полягає в тому, що використовують гарячі і холодні камені. Їх викладають на спину або по черзі прикладаю то гарячі то холодні. Масаж камінням чергують з класичним масажем.

Відео — різновиди масажу

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ