Рецепти довголіття

Люди в усі віки прагнули знайти рецепти довголіття, які дозволили б кожному з нас прожити як мінімум сотню років, не втративши ясності розуму і бадьорості тіла. Звичайно, повністю скасувати старість поки не можна, але відсунути її прихід і зробити його непомітним — це можливо.

Рецепти довголіттяГенетична програма людини, не так давно досліджена вченим, показала, що ресурсів організму цілком вистачить більш, ніж на 100 років здорового життя, але в реальності це відбувається вкрай рідко. Чому? Справа в тому, що багато людей ігнорують рецепти довголіття, що дісталися нам з глибини століть, мотивуючи це тим, що більше покладеного не проживе. Цим виправдовуються шкідливі звички, недосипання, порушене харчування та малорухливий спосіб життя. Але якщо ви раптом вирішите продовжити своє життя, молодість і здоров’я, то прислухайтеся до цих рецептах довголіття. Тим більше, що дотримуватися їх зовсім нескладно.

Оздоровлювати організм потрібно, перш за все, з харчування. У щоденний раціон повинні входити злаки, зелень, овочі і спеції. Також рекомендується щодня вживати трохи чорного шоколаду і кілька яблук. Яблука, як і виноград, потрібно вживати разом з насінням. Солодощі, копченості та дуже жирна їжа, в тому числі смажена, не передбачені для вживання в їжу взагалі, тому поступово руйнують організм. Їх потрібно по можливості виключити з раціону. Горіхи, каші, сушені фрукти повинні бути присутніми обов’язково, щотижня бажано організовувати рибний день. М’ясо краще варити або тушкувати і вживати в першій половині дня. Яйця їсти можна через день, щоб не перевантажувати печінку.

Харчування займає особливу роль в рецептах довголіття, але не варто забувати, що в здоровому тілі здоровий дух і навпаки. Гарний настрій і гармонія допомагають підвищити імунітет, відкласти старіння, одужати і виглядати значно молодше свого віку. Підняти собі настрій можна по-всякому — музика, прогулянки на природі, домашні тварини, друзі і т.д. Потрібно навчитися радіти кожній миті, тоді й старість духу вам не страшна.

Фізична активність також необхідна для здоров’я і довголіття, тому захоплення якимось видом спорту і довгі піші прогулянки корисні всім. Правда, професійний підхід занадто зношує організм, тому доводити себе тренуваннями до знемоги не варто. Різкі перепади ваги також вкрай небажані, оскільки вони є величезним стресом для організму. А будь-який стрес наближає старість.

Шкідливі звички також доведеться виключити, хоча багато довгожителі щодня випивали трохи сухого вина, тому шкоди від нього не буде. Головне — не зловживати. Як бачимо, рецепти довголіття дуже прості, та й дотримуватися їх нескладно.

Відео — рецепти довголіття

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ