Роль води в організмі людини

Роль води в організмі людиниВода є вагомою складовою в нашому середовищі проживання. Роль води в організмі людини за значимістю посіла друге місце після повітря. Яскравим свідченням важливості води, є факт присутності її в органах людини в цілому на 70% — 90%. Водний баланс в організмі людини з його віком зазнає змін:

— 12 тижневий плід включає в себе 90% води;
— При народженні 80%;
— Людина середнього віку близько 70%.

Вода знаходиться у всіх органах і тканинах організму, тільки в нерівномірних пропорціях. На сьогоднішній день важливо приймати воду, що має збалансований мінеральний склад. Адже вона займається виведенням відходів з нашого організму, забезпечує доставку мастила до суглобів, забезпечує стабілізацію температури нашого тіла, а також вода це життєва основа клітини.

Вода підтримує всі необхідні обмінні процеси, допомагає засвоювати клітинам поживні речовини. Процес травлення починається в тому випадку, коли форма їжі стає водорозчинній і здатною проходити в кров через тканину кишечника. Майже всі обмінні процеси організму (більше 85%) відбуваються у водному сфері, і тому при нестачі чистої води неминуче відбувається процес утворення вільних радикалів в кровоносній системі, що в свою чергу є винуватцем передчасної дряхлості шкіри і згодом утворення зморшок. Слизова оболонка, як і очне яблуко, зволожуються виключно водою.

Роль води в організмі людини характеризується і стабільною роботою внутрішніх органів. Адже вона сприяє схоронності гнучкості Вашого тіла, виробляє змазування Ваших суглобів і допомагає проникати поживним речовинам. У боротьбі із зайвою вагою Вашим помічником буде стабільне і достатнє надходження в організм чистої води. Це сприяє не тільки зменшенню апетиту, але і допомагає переробляти накопичений жир. Завдяки оптимальному водному балансу жирові клітини з легкістю покидають Ваш організм.

Вода це теплоносій і терморегулятор Вашого організму. Присутній надлишок тепла вона вбирає в себе, потім випаровується через шкірний покрив і дихальну систему, таким чином, видаляючи цей надлишок. Але спека і насичені фізичні вправи сприяють інтенсивному випаровуванню води з поверхні організму. Прохолодна вода, всмоктуючись з шлунку в кров, забезпечить необхідне охолодження, тим самим, допомагаючи Вашому організму, оберігаючи від перегріву. Проводячи тренування, необхідно підтримувати нормальне функціонування організму, а для цього випивайте маленькими порціями близько 1 літра за годину.

Вода в організмі людиниНавіть якщо у Вашому режимі відсутні фізичні навантаження, це не звільняє Вас від заповнення дефіциту води. Повітря в сучасних приміщеннях все частіше перегрітий або кондиціонований, а це призводить до його ж сухості і зневоднення організму. Схожа ситуація складається і при подорожах на поїзді, літаку і автомобілі. Також виводить воду з організму і вживання кави, чаю та алкогольних напоїв. Роль води для організму людини складається і в підтримці його життєздатності. Без їжі будь-якій людині можна прожити більше місяця, а без води — всього пару днів. Коли організм зневоднюється на 10%, настає фізична і психічна недієздатність. А коли зневоднюється на 20%, настає смерть. Вода, яка міститься в організмі, обмінюється протягом доби в розмірі 3% — 6%, а протягом 10 днів піддається обміну близько 50%.

Захисна роль води в організмі людини полягає в підвищенні опірності організму від стресів, а це так важливо в сучасних умовах. Вода сприяє розрідженню крові, боротьбі з перевтомою. Основа здорового способу життя складається з правильного харчування, активного проведення часу і споживання якісної води. Так от, беручи до уваги, яку роль в організмі людини відіграє вода, вона повинна бути неодмінно високої якості, інакше знаходяться в ній шкідливі елементи відразу ж поширяться по всьому організму.

Источник: Watermap.ru

Рейтинг статті:

(4 голосів, середній: 3,50 з 5)
КОМЕНТАРІ