Що не можна їсти вагітним

Що не можна їсти вагітнимНапевно більшість чули відому фразу: «ми те, що їмо». Звичайно, багато хто вже давним-давно вловили її суть, і вже стежать за своїм харчуванням, щоб уберегти і зміцнити здоров’я. Певній культурі харчування також повинні дотримуватися вагітні жінки, адже саме від них залежить здоров’я майбутнього малюка. Тут просто необхідно внести деякі обмеження в раціон, не тільки на період виношування дитини, але і на час вигодовування його грудьми. Отже, що не можна їсти вагітним, і дівчатам планують вагітність? Давайте все обговоримо більш детально.

Навіть діти знають, що крабові палички, сухарики і чіпси шкідливі організму. Але, якщо раніше, ви дозволяли собі поласувати подібної «хімією», знайте, що в положенні, цього їсти ну ніяк не можна. Тобто, ці продукти варто віднести в розряд заборонених.

Продуктам швидкого приготування не варто довіряти. Самі подумаєте, якщо вони готуються за лічені хвилини, значить, завод-виробник вже не тільки їх обробив, але і додав в них різні консерванти, що ніяк не йде на користь здоров’ю.

Зверніть увагу, що не можна їсти вагітним, страви, що містять в собі Е-добавки. Перед покупкою їжі, уважно вивчіть її на предмет вмісту всіляких «єшок». Якщо там знаходяться такі компоненти як Е105, Е110, Е122, Е124, Е202, тоді не кладіть продукцію в свою корзину, а спокійно залишити на полиці супермаркету.

Дуже важливо, на кожному етапі вагітності радитися з лікарем. Саме він, не тільки порадить необхідні продукти, але і складе певну дієту, яка буде підходити саме вам. Все залежить від індивідуальності випадку і від специфіки вашого організму.

Наприклад, якщо ви страждаєте від набряклості, тоді напевно лікар порадить відмовитися від солі. Знов-таки все залежить саме від вашого організму, тому, спілкуйтеся з лікарями по будь-якого вас питання, щодо вагітності.

До речі, фахівці стверджують, що не можна їсти вагітним, ще й раніше звичну їжу у вигляді гострих, смажених, або жирних страв. Навіть якщо раніше ваш організм відмінно справлявся з переварюванням подібних продуктів, то зовсім не виключено, що в період вагітності вони можуть викликати печію.

Пам’ятайте, що шоколад, полуницю, цитрусові, всілякі екзотичні фрукти, і продукти які ви до цієї пори, ще не пробували краще відкласти на потім.

Всілякі копченості, ковбаси та жирна риба шкідливі і для вагітної, і для малюка.

Пам’ятайте, що та і всіляким харчових фарбників, консервантів і, природно газованій воді, не місце меню майбутньої матусі.

Не забувайте, що алкогольні напої, просто табу, для вагітної жінки. Ви повинні розуміти, що алкоголь викликає складності під час формування органів у дитини, а часом, навіть плачевні наслідки.

Варто також звернути увагу на звичні напої — міцний чай і каву. Від них краще взагалі відмовитися і замінити всілякими соками, компотами або ж цукром.

Всі знають, що у майбутньої матусі змінюються смаки в харчуванні. Про подібному явищі, навіть легенди складають. Це викликано тим, що організм вагітної потребує додаткових мікроелементах, більше того, в цьому випадку їй просто необхідна подвійна доза вітамінів. Наприклад, якщо непереборне бажання їсти крейду, набирає обертів, то це свідчить, про брак заліза. У цій ситуації, лікар проконсультує вас, і порадить необхідний вітамінний комплекс.

Як бачите, дотримуючись елементарних правил харчування, можна забезпечити малюка міцним здоров’ям, що стане основою для повноцінного розвиток. Намагайтеся, щоб ваш раціон був максимально збалансованим і різноманітним.

Рейтинг статті:

(2 голосів, середній: 1,50 з 5)
КОМЕНТАРІ