Що таке надмірна вага і його причини

Що таке надмірна вага і його причиниДля визначення величини нормальної ваги можна використовувати наступний розрахунок: нормальна вага (кг) = зріст (см) мінус 100. Таким чином, вага людини, зріст якого 160 см, повинен бути 60 кг. Надмірна вага визначається за індексом маси тіла: маса (кг) / зріст (м). Про ідеальному вазі можна говорити в тому випадку, якщо він на 10-15 проц. менше, ніж нормальний. Таким чином, якщо ми згадаємо перший приклад, то при зростанні 160 см ідеальна вага людини склав би приблизно 51-54 кг. Правда, незначне відхилення від норми ще не означає, що у людини надмірна вага. Приводом до занепокоєння може служити виникнення певних супутніх йому явищ, які не можна залишити без уваги. У першу чергу людині із зайвою вагою стає все важче переносити фізичне навантаження. Перевищення ваги сприяє порушенню різних функцій організму, збільшення навантаження на серцево-судинну систему. Порушуються функції шкіри, травлення, з’являються запори, мучить спрага. Несприятливо впливає надмірна вага і на суглоби: розвивається артроз, підвищується ламкість кісток.

Причини надмірної ваги
Науково не доведено, що схильність до повноти передається у спадок. Винятком є ​​важка форма ожиріння, якою страждають деякі люди. Її розвиток зумовлений захворюваннями залоз внутрішньої секреції. Основні причини надмірної ваги — неправильне виховання та харчування, а також нездоровий спосіб життя.

Примус до їжі
Як правило, «фундамент» для надмірної ваги закладається вже в ранньому дитинстві. З малих років дітей змушують з’їдати все, що подано на стіл, їх тарілки повинні бути чистими навіть тоді, коли вони не голодні. У дітей з’являється залежність від такого примусу батьків, який передбачає прийом їжі в певний час доби, кількість їжі, яку вони повинні з’їсти і від того, що саме їм велено з’їсти. Ця залежність надовго набуває симптоми хворобливого потягу. Дитячі лікарі часто констатують перевищення ваги у 3-4-річних дітей.

Відмова в прийомі їжі
В силу того, що батьки регулярно примушують дітей їсти в певний час доби, вони відмовляються що-небудь з’їсти в «неналежне» час, навіть якщо зголодніли, заспокоюючи відчуття голоду яким-небудь іншим способом. У «неналежне» час батьки не дають ніякої їжі, і діти із задоволенням, часто потайки, «відправляються в країну солодощів». Таким чином, діти, які і так переїдають, додатково поглинають ще кілька «калорійних» бомб.

Ненажерливість
З роками діти (особливо в період статевого дозрівання) і дорослі швидко звикають до ситних обідів, які і є однією з причин надмірної ваги. Крім того, любителі добре поїсти ніколи не відмовляються ні від других сніданків, ні від полуденків.

Недостатня фізична активність
Гладкі люди люблять не тільки ситно поїсти, але і обмежити свою рухову активність. Вони все частіше намагаються виконувати роботу сидячи, свідомо уникаючи великого фізичного навантаження. Часто люди з надмірною вагою вважають, що поспіх їм «не йде», вони бояться виглядати «несолідно».

Душевні проблеми
Нарешті, поглинаючи їжу багато людей намагаються «проковтнути» і свої проблеми. Звичка боротися зі стресом за допомогою їжі призводить до виникнення зайвої ваги.

Чому так важко схуднути?
Формування шкідливих харчових звичок у людей з надмірною вагою відбувається в дитинстві. Їм здається, що надмірна вага — це нормальне явище. Вони навіть не намагаються від нього позбутися, так як не відчувають себе здатними що-небудь змінити. Іноді вони майже не дбають про свій зовнішній вигляд.

Поради для людей з надмірною вагою
— Завжди контролюйте кількість їжі, що поглинається.
— Забудьте про закусках.
— Дотримуйтеся дієти.
— Більше рухайтеся.
— Дотримуйтесь режим дня.

Підвищена ймовірність цукрового діабету
Людей з надмірною вагою підстерігає багато небезпек. 70-80% хворих на цукровий діабет страждали зайвою вагою. Зайва вага — один з найважливіших факторів, що обумовлюють це захворювання.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ