Що є, щоб захистити шкіру від сонця

Що є, щоб захистити шкіру від сонцяПеред пляжним сезоном обов’язково виникає питання, як захиститися від сонця? Виявляється, для цього потрібні помідори, зелений чай, морква і ви не згорите, коли будете ніжитися на піску. Звичайно, найкраще порятунок від сонця — перебувати в тіні і обмазатися захисним кремом. А якщо у вас виникають якісь підозрілі родимки або нездужання, то краще терміново відвідати діагностичний центр і вирішити свої проблеми зі здоров’ям до того, як ви підете на відпочинок.

Останнім часом було проведено ряд досліджень, які виявили властивість деяких продуктів захищати нашу шкіру від дії сонячних променів. Тому правильне харчування — запорука не тільки гарного самопочуття, але і здорової шкіри.

Помідори
Наприклад, помідори отримали їх червоний колір через лікопіну — антиоксиданту, який підсилює стійкість нашої шкіри до сонячного світла. Британські дослідники виявили, що дорослі, які вживали п’ять столових ложок томатної пасти в день, отримали захист від сонця на 33% більше, ніж ті, хто не їв томати.

Морква
За даними німецьких дослідників, фрукти і овочі оранжевого кольору, такі як морква, солодкий картопля, гарбуз, манго, абрикос, багаті антиоксидантами і бета-каротином (речовина, яка використовується для виробництва вітаміну А і надає рослині оранжевий колір). Згідно з дослідженнями, якщо ми їмо продукти оранжевого кольору протягом десяти тижнів, наша шкіра захищена від сонячних опіків.

Оливкова олія
Додаючи в ваш салат оливкова олія, горіхи або авокадо ви також захищаєте вашу шкіру. Не тільки тому що в них є вітамін Е, також вони містять ненасичені жири, які захищають клітини шкіри від пошкоджень і допомагають організму засвоювати більше лікопіну і бета-каротину з їжі.

Зелені овочі
Вживання в їжу зелених овочів може захистити нашу шкіру та очі. Зелені овочі багаті лютеїном і зеаксантином (важливим антиоксидантом, який знаходиться в сітківці ока). Такі овочі як капуста, шпинат, брюссельська капуста, брокколі, зелена квасоля і горох допомагають фільтрувати ультрафіолетове випромінювання, тобто діють як природні сонцезахисні окуляри.

Зелений чай
Антиоксиданти, які знаходяться в зеленому чаї, також допомагають захищатися від сонця. У ході дослідження в Німеччині було виявлено, що 25 відсотків жінок, які випивали в день чашку зеленого чаю протягом 12 тижнів, були краще захищені від сонця.

Шоколад
Британські вчені виявили, що якщо з’їдати 20 грам темного шоколаду (з високим відсотком какао) на день протягом 12 днів, то доросла людина може встояти перед подвійною порцією ультрафіолетових променів. Антиоксиданти — флавоноїди, які містяться в какао, допомагають нашій шкірі уникнути почервонінь.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ