Що з’їсти, щоб бути красивою

Що з'їсти, щоб бути красивоюНаприклад, якщо вам раптово захотілося солодкого, значить, ви сумуєте, якщо солоного, значить, не все нормально з тиском. А ще їжа допомагає організму самоочищатися. Приміром, гостра їжа прочищає носоглотку, а гірка — порожнину рота.

У тих випадках, коли потрібно добитися тієї чи іншої мети від свого тіла, можна скористатися простими рекомендаціями по вживанню певних продуктів.

1) Якщо вам потрібно зробити шкіру більш здоровою, то слід відмовитися від червоного вина і кави, консервантів і барвників. Від перших двох продуктів ваша шкіра стає жирною, а два інших сприяють появі дерматитів. Допоможуть ж очистити шкіру квасоля і сир. Ці продукти відновлять тканини, утримають вологу, стануть джерелами антиоксидантів.

2) Якщо потрібно полегшити протікання предменстурального синдрому, то слід збільшити кількість споживаного кальцію. Зробити це допоможе вживання яєць (на сніданок), твердих сортів сиру (на обід), вершкового морозива (на вечерю).

3) Якщо потрібно зробити подих свіжим, то не варто розраховувати на м’ятні льодяники з цукром, вони тільки прискорять процес розмноження бактерій (адже саме вони — причина запаху з рота). У цьому випадку можна з’їдати невелику кількість натурального (без добавок) йогурту.

4) Якщо потрібно зробити нігті міцними, то слід збільшити кількість білка в своєму раціоні. Наприклад, можна включити в своє меню м’ясо індички і яловичину (бажано пісну), страви з грибів. Перекушувати можна арахісом або фісташками.

5) Якщо потрібно зробити волосся блискучим і міцними, то додайте в щоденний раціон продукти, багаті цинком, зокрема, м’ясо, рибу, різні крупи, м’ясо краба і зелений горошок. Пити можна зелений чай.

6) Якщо потрібно позбутися від частих головних болів, то з меню потрібно виключити сир, фрукти (цитрусові), чіпси, червоне вино, шампанське і пиво. А якщо голова продовжить хворіти, то випийте кухоль натуральної кави або міцного чорного чаю з цукром, склянка коли. Можна також з’їсти жменю горіхів кешью.

7) І, нарешті, якщо потрібно позбутися м’язового болю після напружених тренувань, з’їжте тарілку мюслі, залитих молоком, або випийте вишневий сік.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ