Скільки має з’їдати дитина

Скільки має з'їдати дитинаВам здається, що дитина мало їсть в порівнянні з іншими дітьми? Як зрозуміти чи достатньо малюкові з’їденого? Чи варто догодовувати дитину? Чи потрібно змушувати малюка їсти все, що знаходиться на його тарілці? Чи необхідні перекушування між прийомами їжі? На ці та інші питання спробуємо відповісти в цій статті.

Скільки має є однорічна дитина

Кількість їжі, що вживається вашою дитиною, може сильно відрізнятися від того, скільки їдять інші діти. Не хвилюйтеся, якщо вам здається, що ваша дитина не за один прийом їжі з’їдає занадто мало. Найчастіше діти можуть, наприклад, погано поснідати, але потім щільно пообідати і заповнити відсутню кількість калорій. Якщо ваша дитина енергійний, добре набирає вагу і росте, то, швидше за все, він досить здоровий і проблем з недоїданням немає.

Що робити, якщо дитина перебірливий у їжі

Багато малят дуже розбірливі в їжі. Вимогливість щодо їжі — нормальна поведінка для багатьох дітей. Можуть бути випадки, коли ваша дитина вимагає певну їжу знову і знову, а потім не бажає їсти її взагалі. У такому випадку рекомендується запропонувати дитині різні корисні поживні продукти і нехай малюк сам вибере, що йому більше подобається. Зазвичай батьки вважають, що самі знають, що краще дати на обід або вечерю своєму малюкові. Але постарайтеся, щоб ваша дитина досліджував на смак нові продукти і їх поєднання. Можливо, вам доведеться запропонувати нову їжу кілька разів, перш ніж дитина спробує його спробувати.

Будьте гнучкими, щоб ваша дитина отримував збалансоване харчування. Наприклад, якщо ви приготували тушковану яловичину з овочами і картоплею на вечерю, а малюк з’їв тільки картоплю і моркву, то вам може знадобитися запропонувати дитині наступного разу тільки яловичину.

Якщо малюк чинить опір і не хоче пробувати той чи інший продукт, то спробуйте запропонувати його в поєднанні з тими продуктами, які він любить. Ще один варіант — красиво прикрасити, додати смішні вушка, лапки, посмішку або створити інший «Шедевр кулінарії», викласти на гарну тарілочку.

Хороший приклад батьків може допомогти засвоїти дитині правила прийому їжі. Якщо маленька дитина бачить, що батьки їдять різноманітну корисну їжу, то, швидше за все, він також висловить своє бажання її спробувати.

Як визначити наїдається чи дитина

Запропонуйте дитині смачну і красиво прикрашену їжу, подивіться, скільки він з’їсть без будь-якого тиску з вашого боку. На щороку дитини повинно доводиться не менше однієї столової ложки кожного виду їжі. Якщо дитина після з’їденого все ще голодний, ви можете запропонувати йому з’їсти більше. Не змушуйте дитину з’їдати все, що знаходиться в тарілці. Давайте йому можливість з’їдати стільки, скільки йому потрібно, щоб вгамувати голод.

Чи потрібно догодовувати

Намагайтеся не підкуповувати дитини, щоб він з’їдав більше (наприклад, пропонуючи десерт або перегляд мультфільмів в якості нагороди). Погрози і покарання — погана ідея. Якщо ваша дитина не хоче їсти — не змушуйте. Навіть якщо ви стурбовані, не показуйте малюкові, що ви засмучені його відмовою від їжі. Якщо ваша дитина захоче привернути до себе увагу, ваше несхвалення частково відшкодує цю потребу, і наступного разу дитина спеціально буде мало їсти, щоб домогтися зацікавленості до своєї персони з боку батьків. До того ж наполеглива вимога з боку мами і тата з’їдати все, що на тарілці, догодовування дитини під казки, застосовуючи погрози та вмовляння, може призвести до того, що дитина в дорослому житті не зможе визначати, коли голод вгамує. Така поведінка призведе до швидкого набору зайвої ваги.

Чи корисні перекуси для дитини

Ваша дитина повинна отримувати 3-разове харчування та 2 перекусу в день. Малюки зазвичай не з’їдають мало за один прийом їжі. Для маленьких дітей необхідні корисні перекуси між прийомами їжі, щоб відчувати себе ситими. До корисних перекусам відносять продукти з низьким вмістом жиру: сир, сир, йогурт, шматочки яблука, персика або полуниці, пісну індичку, курячу грудку, цільнозернові крекери.

Намагайтеся не пропонувати дитині перекушувати ближче до прийому їжі. Між прийомами їжі повинно проходити кілька годин.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ