СПА в домашніх умовах — доступно і просто!

Відвідування SPA-салонів не менш приємно, ніж відпочинок на курорті, однак і те, і інше вимагає і фінансових, і тимчасових витрат. Але зовсім не обов’язково чекати відпустки. Багато нескладні, але виключно приємні та ефективні СПА процедури в домашніх умовах процедури можна проводити і самому.

СПА в домашніх умовахПочати, звичайно, потрібно з ванни. Ще Евріпід — а античні греки знали толк і в здоровому способі життя, і в насолодах! — Стверджував, що вода може змити всі недуги. І його правота підтверджувалася протягом століть. Лазні, сауни, трав’яні ванни супроводжували людство на всьому його шляху.

У домашніх умовах зовсім не складно хоч кожен день приймати ванну по своєму смаку, додаючи у воду морську сіль, трав’яні відвари, молочко або ефірну олію, і ванна допоможе зняти стрес, підвищити тонус, поліпшити настрій і самопочуття.

Ще одна приємна і нескладна процедура СПА в домашніх умовах — ароматерапія. Недарма пахощі настільки високо цінувалися у всі часи. Секрет, в общем-то, простий — молекули ефірних масел впливають на лімбічну систему мозку, відповідальну за емоційну сферу. Завдяки цьому аромати можуть і підбадьорити, і навести сонливість, створити чуттєву або романтичну атмосферу.

Наприклад, масло апельсина тонізує, знімає м’язові спазми, зігріває, сприяє нормалізації обміну речовин, а ромашкове масло — відмінний антисептик і антигістамін. Багато ефірні масла корисні для шкіри, діючи як протизапальний і протинабрякову засіб.

Чи не найкращий засіб для зміцнення і очищення організму — це лазня. Чи буде це класична російська парна, турецький хамам або фінська сауна — поліпшення самопочуття, підвищення імунітету, відновлення правильного кровообігу і омолодження шкіри гарантовано.

Звичайно, в лазні знайдеться місце і ароматерапії, і масажу, який розрізняється залежно від типу лазні — в російській лазні для масажу використовується листяний віник, а, приміром, в турецькій — мішечки з травами.

Дуже добре використовувати в бані і натуральні скраби. Відмінний спосіб підвищити тонус шкіри — зануритися після парної в крижану купіль або розтертися снігом. Однак непідготовленої людини в лазні можуть підстерігати і небезпеки.

Не слід відразу розтоплювати баню максимально жарко або пірнати в ополонку в першому ж відвідування парної: це значне навантаження на серцево-судинну систему, до якої треба привчатися поступово. Взагалі ж перед тим, як вперше піти в лазню, бажано проконсультуватися у лікаря на предмет можливих протипоказань.

Ще одна дивовижна процедура СПА в домашніх умовах — таласотерапія («лікування морем» в перекладі з грецької). Ті, хто живе в приморських містах, знають це не з чуток. Море — це унікальне джерело йоду і мікроелементів.

СПА в домашніх умовахУ морі цілюще все — і вода, і повітря, і пісок, навіть водорості і бруд. Навіть морські камінці можна використовувати для масажу, попередньо прогрів — такий масаж сприяє поліпшенню кровообігу і підвищенню тонусу шкіри.

І, звичайно, не слід забувати про таку важливу процедуру, як светотерапия. Давно доведено, що брак сонячного світла вкрай негативно впливає на самопочуття і настрій. Саме тому нерідкі осінні і зимові депресії.

Боротися з цим можна тільки одним способом — не упускати можливість у будь ясний і теплий день відправитися на природу або просто прогулятися годину-дві на вулиці.

Денне світло, що надходить на сітківку ока, впливає на шишковидну залозу і на гіпоталамус, стимулюючи вироблення серотоніну — «гормону щастя». Ця речовина допомагає протистояти депресіям, зміцнює нервову систему, підвищує настрій.

А ще прогулянки допомагають компенсувати недолік кисню, від якого в тій чи іншій мірі страждають всі жителі мегаполісів.

Відео — SPA догляд в домашніх умовах

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ