Спеціальна гімнастика для обличчя

Спеціальна гімнастика для обличчяВиконання таких вправ кожен день забере у вас всього 15 хв. і проводити їх можна в кілька прийомів.

Головна позиція: сядьте рівно на стілець або крісло зі спинкою, випряміть шию, закиньте злегка назад обличчя.

1) Помістіть на перенісся пальці, поставивши їх на внутрішні куточки брів. Обережно притисніть шкіру, намагайтеся натискати рівномірно, без агресії. Утримуючи пальцями напругу, спробуйте сильно нахмуриться.

2) На перенісся покладіть 3 середніх пальця рук, при цьому безіменні пальці розташуйте над бровами. Обережно натисніть ними на шкіру, при цьому активно піднімайте брови, долаючи опір натискання.

3) Подушечки вказівних пальців розташуйте близько зовнішніх кутів очей і рівномірно натисніть. При цьому підійміть верхню повіку якомога вище. Повторіть цю вправу для внутрішніх кутів очей.

4) Чи не закидаючи голови, підніміть очі вгору, потім широко і солодко позіхніть. На стелі знайдіть віддалену точку, не закриваючи рота, дивіться на неї 30 секунд, потім моргніте 30 разів.

5) Розслабте обличчя, злегка зімкніть губи, що не стискаючи їх. Подушечками середніх пальців придавите куточки рота. Потім складіть губи трубочкою, витягніть і виконайте умовний поцілунок, голосно плямкаючи.

6) Вдихніть глибоко носом, сильно надувши щоки. Випустіть половину повітря, не розмикаючи губ, залишився повітря повільно видихніть поштовхами з шумом.

7) Вдихніть глибоко носом, затримавши подих, на 5 сек. Одночасно пальцями затисніть кути рота. Потім видихніть через рот, так ніби хочете щось здути.

8) Напружте м’язи шиї і, не ворушачи головою, висуньте вперед нижню щелепу. Поворухнете нею вниз вгору, вправо вліво.

9) Помістіть долоні на щоки, щоб подушечки мізинців були на кутах рота. Зімкніть щільно пальці, обхопивши ними міцно щоки. Не відкриваючи губ і долаючи опір пальців, широко і дружелюбно посміхніться.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ