Схуднути на овочах і фруктах

Схуднути на овочах і фруктахДуже часто бажання скоригувати свою вагу здається нам недоступним. Є спосіб, який не зажадає від людини, що бажає нормалізувати вагу, збільшення витрат на харчування та зміни звичного розпорядку. Цей спосіб — схуднути на овочах і фруктах, які допомагають нашому організму спалювати непотрібні жирові відкладення.

Велика кількість речовин, несприятливо діючих на жирові клітини, є в цибулі. Але вживання ріпчастої цибулі не повинно перевищувати 100-150 г. на добу.

Схуднути також допоможе такий овоч, як часник. Його ефект від впливу на жирові клітини набагато перевищує ефект лука, але дія часнику на організм набагато більш токсична, тому дози його вживання повинні бути мінімальні.

Обов’язковою овочем для схуднення на вашому столі повинна стати моркву. Краще вживати її зі сметаною або, обсмаживши в мінімальній кількості масла. До того ж морква — прекрасна основа для приготування вегетаріанських супів.

Досить часто на столі худне на овочах і фруктах людини повинна бути буряк. Буряк містить речовини, що допомагають розмноженню жирових клітин, тому перед вживанням її треба «знешкодити», порізавши брусочками і відварити у воді. У такому вигляді буряк стане прекрасним абсорбентом, видаляє з кишечника отруйні речовини і шлаки.

При схудненні на овочах не варто захоплюватися редискою, ріпою, редькою і бруквою. Дуже корисна квашена капуста.

Огірки та солодкий перець — найкращі друзі худне людини. Вживайте їх якомога частіше. Також не варто нехтувати зеленим горошком, простий і стручкової квасолею, бобами і сочевицею.

Схуднути на овочах і фруктах вам допоможе також додавання в овочеві страви чорного перцю. Це дуже хороший спалювач жиру.

Тепер про фруктах
Для досягнення більшого результату в схудненні, з раціону потрібно виключити свіжі полуницю, абрикоси, чорницю і компоти з них.

З причини високої калорійності винограду й ізюму не варто зловживати ними. Несолодкі яблука є відомим засобом для схуднення, тому вживайте їх якомога частіше.

Всі інші фрукти не несуть ніякої шкоди ні вам, ні вашій дієті, тому можете сміливо додавати їх в свій раціон.

Відео — овочі та фрукти, які допомагають скинути вагу

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ