Вправи при близорукості

Вправи при близорукостіЛюдське око є певну оптичну систему, де сітківка ока це світлочутливий екран, а рогівка і кришталик — светопреломляющие середовища. Для нормального зору необхідно правильне переломлення пучка світла рогівкою і кришталиком ока. Так щоб, він сходився в одній точці на поверхні сітківки. Можливість правильно заломлювати світло залежить від циліарного м’яза, яка впливаючи на кришталик, змінює його опуклість в залежності від відстані до предмета, на який спрямований погляд. Цей механізм зміни кришталика циліарної м’язом ока називається акомодація.

При короткозорості у людини якраз і порушується нормальна робота механізму акомодації. Від підвищених навантажень циліарного м’яз перестає нормально виконувати свої функції, виникає спазм акомодації і короткозорість. Для того щоб цього не відбувалося, існують спеціальні вправи при короткозорості, які в основному спрямовані на тренування циліарного м’яза ока. Вправи при короткозорості можуть зупинити швидке прогресування короткозорості, а при слабкому ступені короткозорості повністю її вилікувати. Якщо вправи, які призначаються при короткозорості, виконувати в якості профілактики, то можна попередити розвиток даного захворювання.

Спеціальні вправи при короткозорості

Вправи при короткозорості виконувати дуже легко. Щоб від них був позитивний ефект, потрібні щоденні заняття по 20-30 хвилин в день.

Вправа 1 при короткозорості
Необхідно прикріпити на віконному склі, гурток з паперу діаметром 3-5 мм. Розташувати очі від цього гуртка на відстані 30-35 см. І проробляти наступне: спочатку погляд зосереджується на гуртку, який закріплений на вікні, на 10-15 секунд, потім на такий же час погляд переводиться на будь далекий предмет за вікном (наприклад, дерево , будинок), потім знову на гурток і так далі. Проробляти цю вправу потрібно 10-15 хвилин, 2 рази на день. Виконувати вправу спочатку потрібно з 2 хвилин, поступово збільшуючи час.

Вправа 2 при короткозорості
Даний варіант вправи — це спрощений варіант вище викладеного вправи. Це вправи можна виконувати в будь-якому місці: вдома, на вулиці. Необхідно піднести вказівний палець руки на відстань 20-30 см від носа. І дивитися спочатку на палець руки, потім вдалину на будь дальній предмет (предмет повинен знаходитися далі 3 метрів від очей). Виконувати цю вправу можна дуже часто протягом дня, головне не допускати напруги очей.

Існують вправи при короткозорості, які потрібно виконувати в кабінеті окуліста. Це вправи з лінзами. Суть вправ з лінзами в наступному: пацієнт читає текст на відстані 30 см. В окулярах, які йому призначені для корекції. Перед стеклами окулярів додатково встановлюються певні лінзи (мінусові або плюсові), які через кожні 5 хвилин змінюються. Наприклад, спочатку виконується вправа з мінусовими лінзами, які через кожні 5 хвилин змінюються на все більш сильні лінзи, потім виконується таке ж вправу з позитивними лінзами. При цьому відбувається своєрідний масаж циліарного м’яза.

Відео — гімнастика для очей по Норбекову

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ