Харчування дитини в 1 рік

Харчування дитини в 1 рікОтже, вашому малюкові виповнився рік, а значить прийшов час познайомити його з новими стравами. По можливості обмежте споживання малюком куплених в магазині продуктів (наприклад, консерви в банках). Батьки повинні пам’ятати, що дитині потрібна не гарна етикетка на баночці, а здорова повноцінна їжа, яку він може отримати тільки за умови наявності в меню свіжоприготованою, здорової, домашньої їжі. Не шкодуйте часу на приготування різних страв своєї крихті, адже саме зараз закладається його здоров’ї.

Харчування дитини в 1 рік. Що можна, а що не можна?
Незважаючи на те, що дитина значно підріс, батькам варто пам’ятати про деякі обмеження. Харчування дитини в 1 рік не повинно включати: ковбасні вироби будь-яких видів, копченості, жирну, гостру або солону їжу.

Основу меню, як і раніше, повинні складати молочні та кисломолочні продукти. Добре якщо йогурти, кефіри і сирки мама готуватиме сама, але якщо такої можливості немає, то купуючи готові молочну продукцію в магазині, віддавайте перевагу спеціалізованим дитячим продуктам. Вони проходять більш суворий контроль при виробництві та містять у своєму складі менше консервантів і шкідливих добавок.

У раціоні однорічного малюка обов’язково повинна бути білкова їжа, а значить м’ясо. Зупиніть свій вибір на нежирної яловичині, курці, індика, кролика. З м’яса можна готувати різні страви (котлети, тефтелі, паштети) або ж включати його до складу інших страв (супів-пюре). Харчування дитини в 1 рік малюка м’ясними стравами переважніше всього в обід.

Найбільш «дитячим» продуктом завжди вважалися каші. Найкорисніші, для Харчування дитини в 1 рік — гречана і вівсяна каші. А ось нелюбима усіма дітьми манка, зовсім не така корисна, тому вводити її в раціон можна, трохи пізніше. Кашу зазвичай варять на молоці, з додаванням маленького шматочка вершкового масла (не більше 10 м на день). Молочну кашу, як правило, подають на сніданок.

Харчування дитини в 1 рік обов’язково має включати перше блюдо. Це може бути суп або перетертий борщ, приготовлений на овочевому або слабкому м’ясному бульйоні. Перші страви традиційно подають на обід.

Для поповнення організму вітамінами і мікроелементами необхідно щодня включати в раціон малюка продукти рослинного походження. Овочі та фрукти можна подавати, як в сирому, так і вареному вигляді. До овочів можна додавати крапельку масла (соняшникової або кукурудзяного). Вводити нові фрукти та овочі харчування дитини у 1 рік слід поступово, по одному продукту в день. Таким чином, організм легше адаптується до нової їжі, а в випадки виникнення алергічної реакції, батькам буде зрозуміло, що стало її причиною.

Після року, дитині вже можна готувати рибні страви. Підбирайте для малюка нежирні сорти риби (минтай, тріску) з мінімальною кількістю кісточок. Ідеально для цих цілей підходить філе, однак і його слід перебирати. Кількість споживання риби для однорічної дитини обмежена (не більше 80 м на тиждень).

Підбираючи десерт для крихти, віддавайте перевагу натуральному мармеладу, фруктової пастили, сухому печінкою. Знайомство з шоколадом та іншими солодощами слід відкласти на більш пізній період.

Всього, протягом дня, дитина повинна вживати в їжу 1-1,2 кг. продуктів харчування. За сніданком він може з’їдати 200-260 гр., За обідом 300-360 гр., На полудень 200-220 гр., На вечерю 300-360 гр.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ