Ягоди в харчуванні дитини

Ягоди в харчуванні дитиниВишня, чорна і червона смородина, малина, брусниця і багато інших ягоди є природним джерелом вітамінів, мінеральних солей і мікроелементів. Ягоди в харчуванні дитини здатні тамувати спрагу і забезпечувати його організм корисними речовинами.

Вводити ягоди в дитячий раціон потрібно поступово і в помірній кількості. Починати потрібно з 1-2 ягід на день, спостерігаючи за реакцією. Якщо немає свербіння і почервоніння на шкірних покривах, щоденну порцію можна збільшувати. Якщо дитина погано переносить ягоди, можна спробувати давати йому морси, компоти або киселі, зробити ягідне желе або використовувати плоди для різних начинок.

Не потрібно намагатися нагодувати малюка всіма доступними на даний момент ягодами. Такий ягідний коктейль здатний викликати алергію. Дитина повинна поступово звикнути до одних плодам, а потім у його меню додати наступний вигляд. Кожна ягода дозріває в свій час, тому і в раціоні вона повинні опинятися згідно сезону. У літній період краще зменшити споживання або відмовитися від всіляких цукерок і солодощів на користь фруктів і ягід. Але поспіх тут зовсім не потрібна. Краще пропустити урожай полуниці або суниці, ніж потім боротися з усілякими висипаннями. Перед додаванням ягід в харчування дитини, необхідно вивчити рекомендовані терміни введення їх в раціон.

Чорниця, рекомендують з 6 місяців, — має оптимальне співвідношення вітамінів С, витаминоактивного дубильних речовин, заліза, міді, магнію. Ця ягода має сосудоукрепляющее дію, зміцнює капіляри, позитивно впливає на гостроту зору, володіє протибактеріальної і протианемічну властивостями.

Ожина, рекомендована з 7 місяців, — є дієтичним і низькокалорійним продуктом. Багате джерело фруктози, глюкози і сахарози. У малій кількості можна змішати з йогуртом або дитячим сирком. Ці ягоди в харчуванні дитини сприяють поліпшенню складу крові.

Аґрус, дозволений з 7-8 місяців, багатий солями кальцію, натрію і калію, органічними кислотами і пектином. Добре показав себе в очищенні кишечника і виведенні токсичних з’єднань.

Смородина (з 7 місяців) містить провітамін А, а ще вітаміни В і Р, пектинові речовини і корисні цукру. Кілька ягід задовольняють середньодобову норму в аскорбінової кислоти.

Чорна смородина має судинорозширювальну і антіспазматіческім дією. Ці ягоди в харчуванні дитини має протизапальну дію при простудних захворюваннях. Червона — швидко знижує артеріальний тиск. Морси з її ягід добре втамовують спрагу, мають антисептичні властивості і пригнічують напади нудоти. У білої смородини добре розвинені проносні і сечогінні властивості.

Малина, рекомендують з 8 місяців, володіє ніжним смаком і ароматом. Вона багата залізом і саліцилової кислотою, тому вона корисна при простудних захворюваннях. Її ягоди в харчуванні дитини використовуються для поліпшення сну й апетиту.

Полуниця (з 8 місяців) є багатим джерелом вітаміну С. У 100 г полуниці його міститься більше денної норми. Має потужне протимікробну і цукрознижуючу дію. Маленьким дітям вживати потрібно з особливою обережністю, так як полуниця є сильним алергеном.

Черешня, рекомендують з 1 року, прекрасне літнє ласощі. Ці ароматні й соковиті жовті та червоні ягоди багаті вмістом пектинових речовин і допомагають при шлункових болях.

Виноград, можна починати пробувати з 1,5 років. Він є джерелом заліза, магнію, фруктози, вітамінів С і В2. Такі ягоди в харчуванні дитини роблять позитивний вплив на функціонування нервової та м’язової систем, покращує стану ясен, волосся і шкірного покриву. Іноді виноград може викликати посилення бродильних процесів в кишечнику, так що слід бути вкрай обережними.

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ