Як не зірватися з дієти

Як не зірватися з дієтиВсі жінки хочуть бути стрункими і підтягнутими, хтось володіє таким тілом від природи, але більшість підтримувати форму за допомогою дієт і спорту. Якщо зі спортом все ясно, то дієти має небезпечний підводний камінь — з неї легко зірватися, і чим жорсткіше обмеження, тим складніше чинити опір спокусам. Якщо на самому початку сили волі достатньо для того, щоб не є улюблений тортик і чіпси, то через деякий час гостро постає питання — як не зірватися з дієти.

Перше що потрібно зробити, щоб не зірватися з дієти — створити постійну мотивацію. Якщо на самому початку з цим проблем немає, то в міру «голодування» самовдосконалення стає не таким вже важливим. Повісьте біля дзеркала або холодильника фотографію, де ви у відмінній формі — вона не дасть вам забути про те, до чого прагнете. Також можна придбати гарні речі на розмір менше. Прагнення їх надіти допоможе витримати всі випробування.

ПМС і критичні дні — дійсно критичні дні для дієти, адже бажання послати все і наїстися буває просто нестерпним. Справитися з цим допоможуть фізичні вправи. Під час руху в організмі виробляється ендорфін — гормон щастя. Він не тільки допоможе не зірватися з дієти, але і поліпшить самопочуття під час менструації, зніме біль.
Є така закономірність — даму, що сидить на дієті, неодмінно запросять на якесь свято або застілля. Не мучте себе — йдіть і веселіться, не відмовляючи собі в їжі. Це допоможе стати напругу, а калорії одне вечора легко можна спалити з допомогу кардіонагрузок.

Не плануйте схуднення на час відпочинку, а тим більше, пляжного — засмагати на пляжі з думками про їжу не саме приємно заняття. Щоб не думати від те, як не зірватися з дієти, намагайтеся звертати увагу тільки на нешкідливі смакоту — фрукти, ягоди, соки.

Спіть і відпочивайте стільки, скільки необхідно. Легко зірватися з дієти, якщо організм ослаблений, виснажений і потребує розради у вигляді додаткової енергії. Тому восьмигодинний сон, спокій і періодичний відпочинок — запорука стрункої фігури.

Відео — як втримаються від спокус при схудненні і не зірватися з дієти

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ