Як обдурити апетит

Як обдурити апетитБільшість жінок час від часу сідають на самі різні дієти. Витримують їх до кінця або зриваються на половині, потім набирають скинуті з такою працею кілограми і все повторюється заново. Відбувається так в основному тому, що важко контролювати свій апетит.

Як відомо, апетит показує. Що запаси організму виснажилися і необхідний черговий прийом їжі. Іноді ж бажання щось перекусити в стані стресу, від нічого робити або сидячи перед комп’ютером, приймається за справжній апетит і вгамовується — звідси і зайві кілограми. Обдурити апетит в такому випадку просто.

Всі чули рада з’їсти для втамування голоду яблуко. Але його потрібно не просто з’їсти, а розжувати всі кісточки. Вони багаті йодом, який допоможе на кілька годин забути про голод.

Склянку теплої кип’яченої води створює відчуття наповненості шлунка, тому бажання щось негайно з’їсти пропадає. Ще більш ефективним буде відвар з петрушки або м’яти.

Часник — не тільки засіб для підвищення імунітету і лікування застуди. За допомогою нього можна ефективно обдурити апетит. Для цього необхідно роздавлені зубок часнику розмішати в склянці води і випити. Якщо це зілля вам рішуче не до смаку, то можна буде проковтнути це ж зубок, розділений на кілька частин. Зверніть увагу на те, що часник не бажано їсти до їди або замість неї, так як він негативно впливає на порожній шлунок. А от якщо хочеться перекусити між прийомами їжі — часник ваш помічник.

Обдурити апетит також можна за допомогою ситного сніданку та вечері, як би дивно це не звучало. Поснідавши людина відчуває себе набагато бадьоріше і краще, ніж той, хто відмовився від ранкового прийому їжі. Для сніданку та вечері вибирайте білкові продукти — вони повільно розщеплюються, тому почуття голоду ви відчуєте нескоро.

Сон також допомагає обдурити апетит. При схудненні організм намагається максимально економити енергію, тому якщо є можливість — спите. Приділяйте сну, як мінімум, 8 годин на добу і намагайтеся лягати раніше. Втихомирити апетит пізно ввечері буває вкрай складно.

Відео — 3 способи обдурити апетит

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ