Як підвищити самооцінку

Як підвищити самооцінкуЧасом, після того, як ми закінчимо якесь завдання, ми не відчуваємо задоволення від досконалої нами роботи, а, навпаки, з’являється якесь пригнічення. Дуже багато чого в нашому житті йде не зовсім так, як ми очікуємо, а все це через те, що у нас завищені очікування, але так хочеться змінити своє життя на краще.

Такі очікування можуть з’явитися зважаючи різних причин, але найчастіше з’являються вони через інших людей. Через це у нас не виходить бути задоволеними результатами своєї діяльності, насолоджуватися своєю роботою. Як же це виправити?

Поради щодо підвищення самооцінки
Постарайтеся зосередитися не на самому результаті, а на процесі, боріться з лінню.

Якщо ви будете націлюватися тільки на результат, то точно впадете в депресію. Найчастіше на підсумок досконалої нами діяльності ми не завжди можемо вплинути.

Постарайтеся зосередити увагу саме на ваших діях, які ведуть до результату. А от як раз-таки на це ми в силах вплинути.

Замість того щоб турбуватися про результати, які виявилися не такими, як ви очікували, краще подумайте про конкретні дії, які могли призвести до такого. Тільки це ні в якому разі не повинно бути пригнічення себе, а конструктивний аналіз події.

Не варто сприймати ті чи інші ситуації занадто близько до серця
Дуже часто саме ми самі доводимо себе до депресії та стресу, починаємо картати себе за те, що щось пішло не так і результат виявився не зовсім той, якого ми очікували. Постарайтеся ставитися з гордістю до всього, що ви зробили, до кожного свого кроку. Адже цей момент всього лише мала крапля у вашому житті, і зовсім скоро він уже не матиме такого значення, які ви надаєте йому зараз. Якщо ви будете далі «грузиться» і нагнітати атмосферу з цього приводу, то так і далі будете занурюватися в негативні думки, і тим більше це не допоможе знайти вам виходу зі сформованої ситуації. Уявіть собі, що відбувається з вами — це всього лише гра, з якої ви в будь-який момент можете вийти. Отримуйте від своїх дій задоволення. Адже вас ніхто не змушує займатися тим, що вам не до душі.

Не порівнюйте себе з іншими
Відповідно до деяких дослідженнями, багато людей починають порівнювати себе з іншими, що значно знижує самооцінку особистості. Наприклад, для більшості зовсім не має значення, скільки він заробляє, однак для них має величезне значення, скільки вони заробляють в порівнянні з іншими людьми, особливо зі своїми знайомими. На жаль, це така психологія людей. Це в нашій природі — порівнювати себе з іншими людьми. Ці порівняння можна розділити на дві великі групи. Перша — ви починаєте картати себе за те, що ви чимось гірші за інших людей. Друга — ви бачите, що ви значно перевершуєте іншої людини, і за рахунок цього самостверджується.

Ніколи не потрібно порівнювати себе з іншими людьми. Потрібно навпаки, вчитися у них, переймати деякий досвід від їх дій.

Ніколи не намагайтеся подобатися іншим
Набагато важливіше подобатися самому собі. Це дуже поширена проблема сучасності — багатьох людей турбує те, що подумають про них інші люди, нехай навіть абсолютно не обізнані. Адже намагаючись догодити іншим людям, ми проживаємо не свою, а чуже життя. І про це потім будемо дуже сильно шкодувати, тільки от вже буде занадто пізно що-небудь виправити.

Робіть те, що вам подобається, і зовсім неважливо, що про це подумають інші люди. Люди постійно про щось думають, і необов’язково про вас.

Виростите почуття достатку
Якщо навколо вас щасливі люди з успішною кар’єрою, то це може пригнічувати і принижувати вашу впевненість у собі. Дуже важливо пам’ятати, що все у ваших руках, всі ресурси і можливості безмежні! Тоді ви перестанете заздрити іншим людям і помітите, що і у вас починає щось виходити.

Ставтеся до невдачі як до вашого друга
Будь-яка невдача — це цінний досвід, який приведе вас до успіху. У це важко повірити, але це так! Всі люди помиляються, не буває невдач тільки у самих ледачих людей.

Адекватно оцінюйте своє минуле
Безумовно, потрібно дивитися тільки вперед, однак, іноді корисно обернутися назад і оцінити свої досягнення. Це дозволяє проаналізувати свої помилки, щоб вони не повторилися в майбутньому. Також це хороший спосіб порадіти своїм досягненням і усвідомити, що ви вже далеко просунулися.

Зберігайте ентузіазм
Ніколи не дозволяйте труднощам зломити вас. Дуже важливо вірити в себе і в свої удачу, і тоді у вас все вийде!

Відео — як підвищити самооцінку — поради психолога

Рейтинг статті:

(Немає рейтингу)
КОМЕНТАРІ